很多人想要緊急瘦身，會選擇節食幾日。其實這樣的方法是最不健康的。今天，我為大家介紹一款檸檬水來清理腸道、排毒毒素，幫你快速達到健康瘦身的效果哦。

接下來是一個詳細的檸檬水排毒瘦身計劃。

檸檬楓糖瘦身法 3天減2KG!

下周即將到來的約會、馬上就要參加朋友的婚宴，面對這樣的重要時刻，相信很多人都想在短時間內瘦下來，在重要的時刻展現完美的自己。想要短時間內有效減肥?沒問題。告訴你一個3天就能減2KG的方法，想快速瘦身，其實很簡單。

最近，在眾多減肥方法當中，人們公認的最有效減肥方法，當數檸檬減肥這種快速有效的減肥方法了。好萊塢女星在堅持使用這種減肥方法的情況下，甚至出現10天內減掉10KG的例子。如果想在短期內獲得較好的減肥效果，這個方法能幫你實現愿望。

排毒美體的檸檬減肥法

檸檬減肥法是一種一邊節食，一邊排除身體毒素的減肥法，且有很好的減肥效果。

僅僅靠節食來減肥，一個勁地消耗卡路里的減肥方法也是有的，但是，使用檸檬楓糖水來重新調理體內環境，就能提高身體的代謝，以及營養吸收的能力，提高身體免疫力。最后，還有助形成易瘦的體質。

偶爾進行節食減肥，無論是對美體，還是對健康都有好處!

現代生活當中，從食物中攝取到的，出了除了營養之外，還有多余的，不需要的東西，它們也會通過口腔進入我們的身體，最后積聚成為身體中的毒素，引起各種各樣危害健康的疾病，而且還會影響美容、美體。

這次介紹的檸檬楓糖減肥法，和普通的節食減肥方法不同。能快速、有效地消除體內脂肪，是這個減肥方法的一大特征。如果體重難以改變，那么，可以嘗試一下這種減肥方式，從改變體質開始，改善身體不暢，皮膚狀態差等問題，使用檸檬楓糖減肥法幫你排毒減肥。

首先，一起來清潔腸道，排除毒素!

事前準備：

開始減肥的前一周

在開始減肥的大約一周之前，盡量吃素食，避免刺激性食物，這樣可以減少身體的負擔。

開始減肥的前一天

開始進行減肥的前一天，在睡覺之前喝一些香草茶、薄荷茶等，有助于身體通暢的東西，這些東西在第二天，就會起到有效清理腸道的作用。

腸道清潔法：

開始減肥的前一天早上

利用檸檬楓糖減肥法減肥，要從早上清理腸道開始!

由于體內的毒素有75%都停留在腸道內，所以，在減肥期間，清潔腸道顯得尤為重要。而有效清潔腸道的方法就是，早上，在還沒進食之前，一口氣喝完1升的鹽水。

需要注意：

早上起床，在空腹的情況下去喝鹽水，可以防止這部分的鹽分和胃部中的食物一同，被身體吸收掉。如果無法一口氣喝完，一口氣喝掉四分之三的鹽水亦可。在喝完鹽水大概1小時之后，就能幫助身體暢順地進行排毒。

一開始，有些人在嘗試之后，效果顯現會比較慢，如果是這樣的話，可以稍微增加鹽水的分量。但是，如果真的無法把鹽水喝下去，可以只用下面介紹的方法進行減肥，但是相對的，減肥效果會減半。

檸檬楓糖減肥法如何幫你減肥

讓檸檬幫你有效清潔腸內環境。3天減2KG的減肥好方法!

事前準備：

開始減肥的頭三天

在利用鹽水清潔完腸道之后，每天喝6～12杯特制的檸檬楓糖減肥茶。

飲用時間和分量

每兩小時喝一次，按照這樣的量開始，如果感覺餓的話，多喝一點也沒有關系。但每次最少要喝300cc。

檸檬的作用：

檸檬汁當中含有豐富的檸檬酸和維他命C。同時，還含有維他命B、維他命B2等維他命，以及鈣、磷、鎂等微量元素。而且，檸檬汁還含有蛋白質和碳水化合物。

檸檬還有凈化血液的作用，可以有效幫助排毒，清潔胃部。另外，利用檸檬的香味以及酸性來刺激交感神經，可以讓身體在30分鐘之內就恢復活力。

楓糖醬的作用：

楓糖是全部糖當中，穩定性最好，維他命和微量元素的含量最為豐富的。雖然營養比例根據產地的不同而不同，但自然微量元素銅、鐵、磷等，以及維生素A、B1、B2、B6等含量都非常豐富。使用楓糖有助于消除疲勞，安神等作用。人們在楓糖當中，發現其含有的抗氧化多酚含量高達54種。

另外，楓糖的鈣含量是蜂蜜的37倍。和等量的砂糖相比，楓糖的熱量要低100卡路里。它緩解血糖值上升的作用也非常好，能有效阻止糖分停留在脂肪當中。而且，其內含的鉀，可以有效消除浮腫，達到很好的減肥效果。

唐辛子的作用：唐辛子有幫助發汗，促進腸胃蠕動的作用。

節食之后

開始減肥的第三天的晚餐

經過3天的鹽水清潔腸道、檸檬楓糖減肥之后，已經起到很好的排毒效果。這時候，結束節食的方法尤為重要。在節食減肥的第三天夜晚就可以恢復飲食，但這天的晚餐最好是喝蔬菜湯。

蔬菜湯：可以從豆類、薯類、洋蔥或是其他黃綠色的蔬菜當中選擇幾種。由于這時候舌頭感覺會比較敏感，所有最好是吃一些味道比較清淡的食物，或者食用糙米也可以。

第四天及以后：到了第四天，早上要喝一些檸檬汁，中餐和晚餐要多吃蔬菜、粥或是糙米。第5天之后，就可以恢復正常的飲食，由于這時候胃部變小了，所以早上最好是少吃一些。

想要快速手瘦身的朋友們，切記不可盲目節食。但是，還是要提醒大家，健康的減肥方法并不能急于一時，建議大家還是通過飲食調理和運動，這樣才是最健康的減肥方法哦。