孕媽終于晉升為新媽媽了，看著娃滿心喜悅，但是再看看身上的贅肉，確實滿心苦澀。但是，月子里要喂寶寶，飯不但要照吃不誤，還得多吃才能供的上寶寶，怎么辦呢。今天就教大家用水果來制作月子減肥餐吧。

月子減肥餐之獼猴桃西米露

原料：獼猴桃2個，梨2個，小西米適量。

做法：

1.梨洗凈去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然后用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用。

2.煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對于西米的量，二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水后要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水。

3.獼猴桃削皮，放入料理機榨成汁，然后放入煮熟的小西米攪拌均勻，倒入生梨盅中即可。

月子減肥餐之蒸蘋果

用料：蘋果1個，食鹽少許。

做法：

1.蘋果用水沖洗一下，浸濕表面。在蘋果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋果來回的搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，而且鹽也可以起到殺菌的作用。

2.然后再用水沖洗干凈。將蘋果對半切開。

3.去掉蘋果的根蒂，用勺子挖掉蘋果核。將蘋果切成均勻的小塊，蒸的時候可以在短時間內熟透。

4.切好的蘋果放入小碗內，放鍋上蒸，鍋開后，大火蒸5分鐘，取出冷卻后，即可食用。

月子減肥餐之木瓜鯽魚湯

原料：青木瓜一個、鯽魚一條、食鹽、料酒、雞精、蔥姜、精制油各少許。

做法：

1.木瓜去仔削皮切塊。

2.鯽魚洗凈控干水，用油煎透煎黃。

3.鍋里放水，放入煎好的鯽魚，加入姜、食鹽、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到湯變得乳白濃稠再加入少許蔥花即可。

水果里含有大量的植物纖維和維生素，是減肥的好幫手哦。不過，一般水果都比較寒涼，月子里新媽媽是不能吃寒涼的食物的，所以，把水果進行加工，制作成各式好吃又有營養的減肥水果餐，可以有效控制體重哦。