葡萄柚營養(yǎng)豐富，口感酸甜略帶口味，是一種非常有益于身體健康的水果，其中的維生素P可以有效的保護(hù)皮膚，維生素C更是美容圣品，而且葡萄柚中的葡萄柚酸性物質(zhì)還能起到減肥的作用，所以用葡萄柚榨汁來減肥是最理想不過了。

葡萄柚的減肥功效

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚，含糖份少使得減肥時可用來補充維他命C。

葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。養(yǎng)顏美容葡萄柚所含的天然維生素P，能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，可加速復(fù)原受傷的皮膚組織，女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原則。

葡萄柚汁的做法

主料：葡萄柚、蜂蜜 

輔料：檸檬片、蘇打水、冰塊 

做法：葡萄柚先用壓汁器榨汁，再加入其他材料，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯娠嬘谩?/p>

葡萄柚快速減肥食法

早餐：葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片

午餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽（任何煮法都可，油炸除外）

晚餐：葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽（任何煮法都可，油炸除外）

葡萄柚的選購

西柚要重量相當(dāng)，又果身光澤皮薄、柔軟的為好。假如皮粗硬的，味道和水分都會不足，其中以黃色皮最佳。美國西柚比較其地地區(qū)優(yōu)勝。

表面光滑平亮，表示皮薄，果實成熟度高。成熟果體越重，表示水分越多，越好。不要挑選果皮膨松，粗糙或有尖頭的西柚，因為它可能會較為干澀。

以上就是葡萄柚的各種作用，想要減肥、美容的美女們，不妨經(jīng)常買葡萄柚回來吃，不過雖然喝葡萄柚汁能夠減肥，但是榨橙汁后難免會損失大量的膳食纖維，所以，其實最好的辦法還是直接食用，這樣就能保全更多的營養(yǎng)成分。