吃這些食物最容易長胖 愛美的女性快來看看吧
夏季到了,大家都開始減肥了。對于減肥的朋友來說,合理的飲食控制很重要。有些食物熱量真的很高,吃了很容易發胖的。那么什么食物容易發胖呢?胖了以后想要減肥吃什么呢?今天我們就來為大家介紹一下。
很多人都表示想減肥,但是就是控制不住自己的嘴,而且有時候也不知道什么食物會增肥,經常吃這些食物最容易發胖。
油條
1根油條=270大卡=3碗米飯
很多人早餐就是豆漿加油條,但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡,脂肪17克,吃下去的不是早餐,是肥肉啊。
薯條
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘
薯條常年雄踞垃圾食品前三甲,土豆一經油炸變成以后,一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500級樓梯才能消耗掉,想想都可怕。
加糖鮮榨橙汁
1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量
橙子中含有豐富的維生素C,是減肥的良品,但是在新鮮的榨橙汁中加糖,那么這個時候它的熱量是比汽水還高的,所以雖然橙汁是減肥的,但是也要注意它的吃法,直接吃比較好。
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時
無論是吃火鍋還是做涼拌菜,腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。
但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉,每100克腐竹的熱量約為459大卡,需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小時
一包方便面含熱量約400卡,相當于兩碗米飯,要慢跑1個小時才能消耗完。
在你盡情享受泡面的時候,脂肪已經悄悄的堆積到了你的身上,如果想瘦身的朋友要慎重吃。
罐裝果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐裝果汁后面的配方是一連串的添加劑和糖,如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁,相當于增加255大卡熱量,一年可以讓你發胖24斤,太可怕了。
可樂
1聽可樂=168大卡=1年胖16斤
1聽可樂6杯糖,一罐可樂就含有168大卡的熱量,一天一杯可樂,一年后發胖16斤,其他汽水含糖量也不少,喝的不是可樂,是脂肪。
餅干
6片巧克力餅干=300大卡=半年胖14斤
每6片巧克力餅干就有300大卡的熱量,每天6片持續半年就能讓你發胖14斤,即便是全麥的蘇打餅干,100g也含有506大卡的熱量,而這樣你還敢吃嗎?
牛角包
100g牛角面包=375大卡=走路一個半小時
含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量,100g的牛角包約含有375大卡的熱量,脂肪約有14克,走路一個半小時才能消耗掉這些熱量。一個牛角包吃下去,前陣子辛苦減肥全白費了。
栗子
6個栗子=1碗米飯
清香甘甜的栗子是很多人的最愛,但是6個栗子中的淀粉含量與一碗米飯差不多,100g栗子肉約含有212大卡的熱量,想減肥的可千萬不能多吃!
看了上面介紹的這些含熱量的食物,大家是不是怕了呢?所以上面提到的這些食物大家還是要少食用的好。遠離吃這些食物最容易發胖,讓你輕松變瘦哦。
-
素食到底好不好?長期吃素能保證營養嗎?減肥需要吃素食已經成了生活中常見的口號,因為不少人覺得肥胖就是由油膩飲食引起的,所以為了保持身材,素食漸漸成為一種流行的
-
紅豆湯的熱量是多少 女性常喝有助于減肥大家都知道紅豆里面的營養也是比較多的,經常吃紅豆的話能夠保證我們的身體更加的健康,特別對于我們的女性朋友們來說,紅豆補血
-
長胖了要戒吃肉嗎 這樣吃不怕變胖生活當中我們一定要按照正確的方法來飲食,才能夠保護我們的身體更加的健康的。在平時的時候,如果有很多的人們并不知道應該如何
-
飲食減肥竟然這么講究 這4點你一定不知道減肥有很多的方式,也有很多的人并沒有達到非常好的理想的效果,那么你知道我們應該選擇什么樣的減肥的方法,才能夠給我們的身體
-
想減肥的妹子 先戒掉這些食物吧減肥已經成為了當今社會非常重要的一件事情,有很多的人們并不知道應該如何正確的減肥才能夠給我們的身體帶來非常好的效果呢,要