如何利用酸奶達(dá)到你想要的減肥效果
酸奶本身有不錯(cuò)的減肥效果,但是,如果搭配一些相關(guān)的食物,其減肥效果會(huì)更明顯一些,那么,到底如何利用酸奶來達(dá)到你想要的減肥效果呢?今天尋醫(yī)問藥小編針對這個(gè)問題為大家做了整理,接下來請大家跟著尋醫(yī)問藥小編一起來對這個(gè)問題做了解。
一、酸奶青木瓜減肥法
材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法:當(dāng)晚餐食用,一天1次。
Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,及時(shí)把多余脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝,從而達(dá)到減肥目的。
二、酸奶煉乳減肥法
材料:酸奶150ml,煉乳2湯匙。
用法:攪拌均勻,每天餐后1小時(shí)食用,一天3次。
Tips:調(diào)配飲品時(shí)可多制一些,每晚沐浴過后,將其涂在胸部,順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發(fā)熱為好。還有很好的豐胸效果。
三、酸奶燕麥減肥法
材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法:攪拌均勻,當(dāng)早、午、晚餐食用,一天3次。
Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì),有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對減肥有益。
四、酸奶紅糖減肥法
材料:酸奶1杯,紅糖2g
用法:攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天2一3次。
Tips:紅糖有利尿作用,配合酸奶能促進(jìn)腸道消化,三餐還可正常吃。
五、酸奶紅棗減肥法
材料:酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個(gè)
用法:攪拌均勻,當(dāng)早餐食用,一天1次。
Tips:減肥要注重清腸,紅棗可養(yǎng)顏通便,香蕉亦通便,是不錯(cuò)的搭配。
以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺沓鰜淼娜绾卫盟崮踢_(dá)到你想要的減肥效果的相關(guān)問題內(nèi)容,酸奶是一種生活當(dāng)中比較常見的食物,也是一種在日常生活當(dāng)中很多人都愛喝的一種食物,所以說,你如果想減肥的話可以嘗試?yán)盟崮虂磙k到。
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