減肥一般通過飲食和運(yùn)動來調(diào)節(jié)，其中飲食又是減肥時(shí)候的重頭戲，在減肥的時(shí)候應(yīng)該盡量吃一些對減肥有作用的食物，現(xiàn)在隨微微健康網(wǎng)小編來了解下哪些食物對減肥有幫助吧。

第1大類：豆類

豆類不僅富含豐富的蛋白質(zhì)，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物，膳食纖維也比較多。

第2大類：菌藻

菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學(xué)物質(zhì)，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。

第3大類：茶類

喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價(jià)值，喝茶的同時(shí)也促進(jìn)了排尿量，排尿就是一種很好的排毒之一途徑。早在《本草綱目》中就有“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒……刮腸通泄”的記載，其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。

以上介紹的這3大類食物因?yàn)楦缓�的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)都很多。不僅可清理腸道，維護(hù)腸道健康。這些食物不僅僅能都減肥，還對人的身體保健有很好的促進(jìn)作用哦，能吃到的朋友盡量多嘗試吧。