春天是一個(gè)很容易發(fā)胖的季節(jié)，稍微多吃一點(diǎn)就感覺體重很快飆升，你是不是正在為此而煩惱，不要擔(dān)心，小編這就來告訴你一些春季飲食減肥妙招，讓你在享受美食的同時(shí)也不再擔(dān)心發(fā)胖的問題。

春季減肥妙招一，少吃米飯

想要減肥瘦身，可以把吃米飯改成喝粥，這樣就減少了接近一半的飯量，而且粥中的水分還能夠增加胃部的飽脹感，更好的控制食量。在稀粥里放入一些高纖維的食物，像是海帶和海藻等等，不但可以幫助身體排出毒素，而且還能夠抑制身體對(duì)于脂肪和糖分等等的吸收，真是既美味又營養(yǎng)。

春季減肥妙招二，多攝取膳食纖維

減肥瘦身中的女孩子喜歡制作各種沙拉，像是土豆沙拉、水果沙拉等等。如果在沙拉中再加入一些含有膳食纖維的豐富材料，例如海藻和地瓜，就可以加速腸胃的蠕動(dòng)，幫助排便，對(duì)于瘦腰腹很有幫助。

春季減肥妙招三，甜食也有替代品

女孩子們最喜歡吃甜食了，蛋糕、巧克力、冰淇淋、糖果，光是想一下就叫我們直咽口水。尤其每當(dāng)心情壓抑或者壓力過大的時(shí)候，甜食也能夠幫助我們緩解不良的情緒，但是女孩子們又不得不接受一個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)，那就是這些食物都是減肥的殺手，非常容易讓我們發(fā)胖。不過現(xiàn)在告訴你，甜食也有替代品哦!蒸南瓜和蒸紅薯其實(shí)也特別的香甜，而且含有的膳食纖維十分豐富，最重要的是熱量還特別低，而且飽腹感極強(qiáng)!

春季減肥妙招四，碳水化合物也能幫助減肥

雖然我們總是強(qiáng)調(diào)減肥的時(shí)候不要攝取過多含有碳水化合物的食物和飲料，但是適當(dāng)?shù)奶妓�化合物其�?shí)是可以幫助我們瘦身的。例如在飯前用小蘇打調(diào)配一杯碳酸水喝下去，能夠大大的消除我們的空腹感，而且還可以幫助血管擴(kuò)張，提高身體新陳代謝的功能，還能幫助血液中的廢物和毒素順利排出，讓身體慢慢的瘦下去。

溫馨提示：減肥其實(shí)不一定要大費(fèi)周章一定上健身房才能瘦下來，注意一下日常的飲食減肥技巧，你也可以擁有好身材。