由于現(xiàn)在越來越多的人想要減肥，而為了滿足大家的需求，市面上出現(xiàn)了越來越多的減肥產(chǎn)品和減肥方法，例如:減肥茶、減肥腰帶、減肥儀等等，還有一些蜂蜜減肥法、蘋果減肥法、生姜減肥法等等。那大家有聽說過代餐減肥法嗎?想知道怎么運用代餐減肥法嗎?今天，小編就滿足大家的所有愿望。讓你們有效利用代餐減肥法，快速減肥。

什么是代餐減肥法

代餐減肥是目前風(fēng)行于國際的減肥瘦身輔助方法。它集營養(yǎng)均衡、效果顯著、食用方便等優(yōu)點于一身，自面世以來，得到眾多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎。

一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續(xù)飽腹感的特性，持續(xù)時間至少應(yīng)在3小時以上，因此，利用代餐可以更嚴(yán)格正確的控制食量和熱量，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。也因此，市面上出現(xiàn)了許多的代餐棒、代餐粉、代餐餅干和飲料等等代餐食品。如果不用這些代餐食品，生活上又有哪些食物能成為代餐食品呢?

代餐食品究竟有哪些呢?

奶昔

用脫脂牛奶、脫脂酸奶、新鮮的水果來制作低脂肪的奶昔，既有益皮膚，提神， 富含維生素c，保持營養(yǎng)的平衡，還能使減肥如期進(jìn)行。不過，由于奶昔介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食之間，屬于平性食物，因此有胃病的MM不能喝太多哦。