不用克制自己的食欲也可以減肥?這大概是吃貨們最希望看到的事實(shí)了。今天小編就來告訴想吃又想瘦得吃貨們夏季減肥吃什么最好最快吧!

1、蘿卜

蘿卜能消積化滯，促進(jìn)脂肪的分解，有利于減肥。蘿卜可以幫助加強(qiáng)消化系統(tǒng)以及清除身體的廢物。它們也有反真菌和反細(xì)菌的性質(zhì)，可以幫助抵抗念珠菌和消化寄生蟲。

2、香芹

芹菜中含大量粗纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加排泄，減少吸收，也是減肥佳肴。此外，它可以幫助消除有毒的廢物。

從今天開始，保證你每天的飲食包含這些食物中的一種或幾種：給你的身體解毒，你將獲得健康的身體和理想的體重。

3、亞麻籽

亞麻籽的Ω-3脂肪酸含量很高，這些有益的脂肪酸可以促進(jìn)脂肪的燃燒，具有降血壓、降血脂的作用。而且它含有較多的木酚素，可有效預(yù)防糖尿病和腫瘤的增長。

4、酸奶

有機(jī)低脂酸奶是維持腸道正常運(yùn)作的有益的細(xì)菌的重要來源。喝酸奶可以調(diào)節(jié)腸道菌群，起到通便的作用。酸奶比一般的飲料有飽腹感，所以在減肥時(shí)有一定幫助，而且有營養(yǎng)。但是量要有控制，飲食要有計(jì)劃并且合理。