春節(jié)喜迎春，春天來(lái)了夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?想減肥的MM可要抓緊時(shí)間減肥了，可是春節(jié)大吃大喝激增了一身肥肉，怎么辦?其實(shí)，春節(jié)后減肥并不難，試試下面的7個(gè)奇招吧。

1.喝水的學(xué)問(wèn)

為什么會(huì)把喝水寫(xiě)在第一位?因?yàn)楹人畬?duì)減肥太重要啦!主張喝水一定要喝溫水，高于體溫，40度左右的，可以促進(jìn)微循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)，加速排泄。絕對(duì)不能喝冰水!(切記!)尤其是內(nèi)分泌紊亂和寒性體質(zhì)的女孩子。每次不要喝超過(guò)300毫升，慢慢喝，避免過(guò)猛過(guò)多引起胃擴(kuò)張。

2.多喝湯和果汁，吃適量的水果

一般果汁和湯水這些都可以自制，推薦赤小豆薏仁煮蕎麥仁，當(dāng)茶喝，久喝瘦人，而且皮膚變好好哦。方法很簡(jiǎn)單。按1：1：1的比例煮成，喝水吃渣都可以。赤小豆利尿除水腫，保腎排毒，薏仁也是消腫的還可以美膚，蕎麥仁含多種維生素B族和纖維素。

3.多桑拿多按摩

這個(gè)方法在運(yùn)動(dòng)之后效果最好，運(yùn)動(dòng)之后全身細(xì)胞很活躍，熱量正在消散，去蒸個(gè)桑拿保證你再輕個(gè)2斤!汗毒也隨之排出去了，蒸完之后睡眠好好哦。桑拿還可以治療失眠呢，真是一舉多得。

4.合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是除了節(jié)食第二重要的減肥方法。每個(gè)星期游泳一到2次，打羽毛球一到兩次，爬山一次，照書(shū)上的方法做瑜伽，每次半個(gè)小時(shí)。而且堅(jiān)持能走路去的地方絕對(duì)多走路。

5.適當(dāng)吃素

相信大家聽(tīng)到這個(gè)心都涼了吧，吃素的好處其實(shí)很多，可以降低血液膽固醇，血脂和尿酸，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，減少毒素的蓄積。植物，尤其是蔬菜含的是維生素，纖維素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者沒(méi)有的，和尚吃素連心境都變的好呢，這是有科學(xué)根據(jù)的，不過(guò)不是人人都適合吃素，體力工作者，運(yùn)動(dòng)員和孩子都不適合!適合吃素的人是居家太太，老年人和“三高”的胖紙們。

6.辟谷療法

辟谷療法就是人選擇性的在一個(gè)時(shí)段不吃東西，多冥想，類(lèi)似于坐禪，冬眠之類(lèi)的狀態(tài)。在這個(gè)時(shí)段光喝水，餓了就吃一片西瓜，一截黃瓜，試過(guò)數(shù)次，發(fā)覺(jué)最大的一個(gè)好處就是能排除宿便，減輕食欲，還能讓煩躁的心情變得安寧。看來(lái)古人果然有先見(jiàn)之明呢。

7.多看書(shū)，多聽(tīng)音樂(lè)

奇怪吧?看書(shū)聽(tīng)歌也能減肥。答案是YES!看書(shū)，聽(tīng)歌可以分散注意力，使神經(jīng)放松。建議聽(tīng)些古典樂(lè)。

不過(guò)，這個(gè)需要有超人的毅力，而且時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，每個(gè)月3天就行了，選擇在不用動(dòng)腦不用工作的時(shí)候?yàn)楹谩?/p>