早餐是一天營養的來源，早餐是必須要吃，是一晚上營養的補充，并不是不吃早餐就能減肥，相反，早餐吃的對吃的好才能更有效的燃燒掉體內的脂肪哦。

減肥早餐食譜：理念

一日之計在于晨，即便是想要減肥的你，早餐還是要吃的哦，而且最重要當然一點是，早晨你可以吃的非常營養，可以吃的非常多，但是絕對不會發胖，可以說早餐是你一天的期盼之源哦。

減肥早餐食譜：奇異果優酪乳+烤鮪魚厚片

奇異果優酪乳

材料：奇異果1個，脫脂乳酪200ml。

做法：奇異果洗凈去皮，切成塊狀備用。將奇異果及脫脂乳酪一起放入果汁機中，拌打約20秒即可。

烤鮪魚厚片

材料：洋蔥1/10個(約25g)、低脂乳酪1片、番茄1/4個(約25g)、厚片吐司1片、水煮鮪魚罐頭1大匙、乳酪絲1大匙。

做法：將洋蔥切成小丁狀，番茄洗凈，橫切成片狀備用。將水煮鮪魚的水分瀝干，加入洋蔥丁一起拌勻。依序將低脂乳酪、番茄片及拌勻的洋蔥鮪魚放在厚片吐司上，再撒上乳酪絲，然后放入已預熱5分鐘的烤箱中，上下火為170℃，烤約30-40分鐘，至乳酪絲呈金黃色即可。