產后怎么減肥?產后用什么方法減肥?產后減肥有哪些注意事項?一系列關于產后減肥的問題縈繞在新媽媽腦中，下面這些產后快速減肥可以幫到你，這些是最符合產后新媽媽特點的產后快速減肥方法。

1、母乳喂養

產后母乳喂養其實就是一種很好的產后減肥方法，有助于快速恢復身材，并能促進子宮收縮和恢復，還能降低癌癥的發病率。

2、產后減肥黃金期

在產后的六個月內是最佳的減肥時期，新媽媽們要把握好這段時期，并且產后第一個的星期尤為重要，適當控制飲食和適當運動是產后快速減肥的重點，但一定要確保身體狀況允許，以及缺少營養的充足。產后適當地運動和飲食調節可以促進新陳代謝，并能消除水腫，防止繼續肥胖下去。

3、產后進補

如果還在坐月子期間，要避免過重的體力活和劇烈的運動，并且不要盲目亂補營養，不是只要吃了保養品就能快速恢復，反而會使體重加重，因此產后進補要講究個方式方法，講究營養均衡、飲食清淡。

4、產褥體操

產褥體操也是一種很適合產后媽媽進行的產后快速減肥方法，每天練習2~3次即可。

頭部運動：仰臥在床上，雙手抱頭，將上半身抬起，使手肘靠近前胸。

胸部運動：仰臥姿勢，將雙手放在身體的兩則，手臂伸直，慢慢地抬起手臂，使手臂與身體垂直，手心相對，之后慢慢放下，恢復到初始姿勢。

腹部運動：仰臥姿勢，將雙手放在腰間，用腹部的力量向上抬起再放下，反復練習幾次即可。