飲食的習慣對人的身心產生很大的影響。瑜伽把食物分為三類：

　　惰性食物：油炸的、燒烤的、各種的調味品、甜點、飲料等。這些食物除了給人帶來肥胖之外，容易使人心情郁悶。

　　變性食物：包括各種（不論葷的素的）含有刺激性調味品的食物。經常食用會造成人的性情剛烈、脾氣暴燥、聒噪、好斗而且缺乏耐性。

　　悅性食物：含少量的味素和調味品烹調而成的新鮮、可口有營養的菜肴。為瑜伽減肥所推崇