現在大家都認識到了健康的重要性，在業余時間會選擇進行訓練健身的人非常之多，而在健身期間還應在飲食上多加注意，以便補充能源，那么，健身飲食應注意什么呢？在這里，我們讓有關專家來為大家進行解答，希望這些介紹能對大家有幫助。

每天攝入紅色肉類
紅色肉類能提供脂肪給身體作為能源，使蛋白質免遭用于供能的噩運。紅色肉類還富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰島素水平升高。每天至少從紅色瘦肉中攝取50克蛋白質，把它分配在兩餐中：早餐25克，另一餐25克。這樣可保證體內持續的丙胺酸供應，防止身體將蛋白質作為能源。

通過上面專家的介紹，相信大家對于健身飲食應注意什么這個問題有了正確的認識，如果想要健身的效果更好的話，應注意每天攝入紅色肉類，當然，健身應注意的事項還有很多，想要了解更多的話，可以向在線專家咨詢了解。