對于很多女性而言，都是希望有一個豐滿的胸部的，但是我們卻發(fā)現(xiàn)在生活中我們確實有很多的不如意的，其實我們應該知道哪些都是可以幫助我們有一個豐滿胸部的方法吧。

補充脂肪

乳房,是一個貯藏脂肪的大倉庫,其組織內脂肪較多。但是,在補充營養(yǎng)的過程中,應適量食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、禽、豆類等。

但是,在日常生活中,眾多女性為了片面追求苗條的體形曲線美,不惜代價減肥,而盲目地節(jié)食、挑食,專吃素菜,不吃魚、肉等葷菜,尤其是特別限制脂肪的攝入量,結果造成營養(yǎng)不良,機體消瘦而限制了乳房發(fā)育。

其實,這是不科學的。在日常的飲食中,應適量地攝入魚、肉和豆制品,以增加少量脂肪,這對于保持乳房的豐滿,皮膚的嫩滑,面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。否則,營養(yǎng)不良,脂肪缺乏,使乳房逐漸萎縮,皮膚枯皺,面色蒼黃,失去青春魅力。

補充水分

一些專家建議,每天應堅持飲用8杯水,這樣不僅有益于身體的健康,還對滋潤、豐滿乳房起到了直接作用。可見,每天多飲水對乳房的健美作用是很大的。

補充膠原蛋白

乳房健美標志之一,是光潔度好,富有彈性,不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。此外,膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質有密切關系,因此,為了乳房健美還應多吃一些富含維生素C的食品,如橘子、胡蘿卜和富含蛋白質的食品如禽蛋類和豆類食品。

補充鈣和維生素

如果你所吃的食物能提供足量的鈣質,然后再結合適當的胸部鍛煉,對于乳房的豐隆會更加有效。應多飲用牛奶。為促進青春期乳房發(fā)育,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花椰菜、葵花子油、玉米油和菜子油等。

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