我們都知道，肝火旺盛會導致食欲不振，便秘，偏頭痛等癥狀，困擾著很多人，那么該怎樣排出體內的肝毒呢，下面我們就一起來看一下如何快速的排出體內的肝毒：

教你快速的排出肝毒

1.吃青色食物。

按中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫(yī)專家推薦青色的橘

子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

2.枸杞子。

具有很好的保護肝臟作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

肝臟其他排毒法

1、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

2、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。

所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

肝臟最佳排毒時間

凌晨1點～3點是肝經(jīng)的“值班時間”，此時人處于深度睡眠才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，每天應11點之前入睡，這樣對養(yǎng)肝排毒有幫助。

通過上面的文章我們知道，怎樣排出體內的肝毒，其實在我們是生活中很多事物都是可以作為進補的好食材的，只要我們堅持使用，合理搭配就能起到很好的作用。

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