在日常生活中很多人都有腎虛的情況，尤其是中老年人，腎虛會引起很多讓我們痛苦的疾病，那么在日常生活中哪些食物對我們的腎臟有保護、滋養的作用呢，下面我們一起來看一下：

這些食物讓你擁有健康“年輕”的腎臟

腎不好的人，會有許多飲食禁忌，那么到底該吃什么，不吃什么?

中醫五行學說認為，五色中的黑色與五臟中的腎臟相對應，黑色的食物可入腎，起到補腎的作用，因此，患有慢性腎炎等腎臟疾病且中醫辨證為腎虛的朋友，可以適當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。

栗子被唐代著名醫家孫思邈稱為“腎之果”。

黑豆又名烏豆，腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品后食用。

需要說明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆制品。

黑米適合腎虛所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥時，應先將黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化(消化食品)吸收。

黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫發、須發早白、皮膚干燥、大便秘結的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕點中。

此外，黑木耳、桑椹、黑蕎麥、海參、何首烏等也是非常有利于腎臟的黑色食品。