冬天來了，天氣變冷。很多人也會覺得自己的下半身也似乎一直沒有溫度。大腿以下，尤其是右小腿到腳都感覺很涼，而且愛拉肚子，穿多少都感覺冷，兩只手也感覺涼。

專家指出：下肢寒冷考慮是體內有寒癥。一般有兩種可能：

一是陽氣不足、體質較弱引起的虛寒，一般還表現為面色蒼白、怕冷、小便清長，出現在年齡較大的人身上的比較多。

二是夏季經常吹空調或長期居于地下室等環境，或是冷飲吃的比較多，導致寒氣凝聚在經絡引起的寒證，一般是實寒。

在日常生活中，飲食上要少吃冰淇淋等冷飲，生蔬菜、啤酒和涼性的水果也要少吃。建議適當多吃些熱性食物，如牛羊肉、雞肉，海產品(如沙丁魚、鯖魚);蔬菜可多吃些韭菜、胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜;

水果宜多吃些栗子、核桃、蘋果、棗。在烹飪時，可適當放些干姜、料酒、醋、紅糖、蔥蒜等調料。此外還要注意適量運動，穿衣要保暖，每晚可用熱水足浴。