月經(jīng)是所有女性都會(huì)有的正常生理現(xiàn)象，但有些人對(duì)它并不重視，經(jīng)期該做什么就做什么，一點(diǎn)都不注意保健，這樣只會(huì)惹怒“好朋友”，為自己帶來(lái)麻煩。

由于受內(nèi)分泌的影響，月經(jīng)期間，盆腔明顯充血，子宮頸口松弛開放，子宮內(nèi)膜剝脫出血有新創(chuàng)面，全身及生殖器官局部抵抗力降低。如不注意經(jīng)期保健，往往容易引起月經(jīng)不調(diào)和生殖器官急、慢性疾患，如子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等，從而影響到心身健康。為此，在經(jīng)期當(dāng)注重保健，善待“好朋友”。

1、調(diào)整心態(tài)勿煩惱

因受內(nèi)分泌影響，大多數(shù)女性會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)性情急躁、精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏等不同程度的精神癥狀(醫(yī)學(xué)上稱之為“經(jīng)期綜合征”)，容易被激怒或煩躁。為此，在經(jīng)期應(yīng)調(diào)整好自己的心態(tài)，不自尋煩惱，保持精神愉快，避免不良刺激、憂郁、悲傷或惱怒等。家人也要給予充分的關(guān)心和照顧，切忌吵嘴，以利于順利度過(guò)每一個(gè)月經(jīng)周期。

2、清潔外陰須得法

使用符合要求的經(jīng)期衛(wèi)生用品，做到及時(shí)更換。月經(jīng)期可用溫水揩拭外陰部，要做到一人一盆一巾一湯。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便后用手紙從前往后揩拭肛門。

3、衛(wèi)生用品合要求

為了不影響自己的日常生活、工作和社交活動(dòng)，確保身體健康，使用經(jīng)期衛(wèi)生用品要符合以下要求。

4、衛(wèi)生巾，使用有衛(wèi)生合格證的產(chǎn)品。

每次更換前洗手，打開包裝后注意保持清潔。不碰臟接觸外陰處的墊面，勤更換。