現(xiàn)在天氣是一天比一天溫暖了，這個時候我們很多人都是需要運動的，而且很多人在運動的時候都是會吃很多的肉類的，其實我們很多人容易健身飲食上進入對于肉類理解上的誤區(qū)的。

1、糖的攝入量少

相信“吃肉長肉”這個概念已經(jīng)深入了絕大多數(shù)人的觀念之中。因此，那些增肌的人就毫無顧忌的只鐘情于肉，而對其他的一切事物都當作浮云。須不知，運動過程中主要的能量來源是靠糖的分解來支撐，所以不管你是否能下咽米飯、面食等主食，請適量的補充。不然你的身體真的只會是“金玉其外，敗絮其中”。

2、蛋白質、脂肪攝取不均衡

所謂的這些營養(yǎng)素攝取不均值得就是不能只單一或者是過多的攝入蛋白質和脂肪。如蛋白質有紅蛋白和白蛋白之分，若單方面的只補充紅蛋白或者是白蛋白，那么將對于你的健身效果大打折扣。而脂肪的攝入過多會引起的脂肪堆積，過少又會影響身體正常的新陳代謝，因此請根據(jù)科學的方法來了解自身的情況。例如，不能因為不喜歡魚就不補充白蛋白，應該通過替他的途徑來進行白蛋白的補充。

我想上面的兩個誤區(qū)是很多人在運動過后的飲食上比較容易犯的，這些都是不利于我們的健康的，所以我們在運動過后要正確的理解肉類的問題。