夏季瘦身 喝什么飲品不會長胖
冰鎮碳酸飲料、果汁、奶昔、啤酒…… 一到夏天，人們就無法抵擋飲品的誘惑。夏日的飲品琳瑯滿目，我們在享受美味的同時，往往忽視了飲品的熱量，據統計我們每天攝入熱量的1/5來自各種飲料。可別小看這些熱量，它也許就是你瘦身失敗的關鍵呢!想要瘦身的女生們，夏日該如何選擇飲品呢?
白開水永遠是上上選
白開水的魅力在于它零熱量，促進身體新陳代謝，飯前飲用增加飽腹感。夏季為身體補充足夠水分又不用擔心發胖的飲品就是白開水，如果身體出汗過多，適當加入一些食鹽，更有利于身體電解質的平衡，絕對沒有副作用呢。
碳酸飲料，要不得
碳酸飲料除了可以讓喉嚨感受到瞬間的快感，應該是沒有任何好處了~任何碳酸飲料的熱量絕不比主食低，而且過量的碳酸飲料會帶走身體中的鈣質，長時間就會導致鈣流失。如果你實在管不著自己，低卡可樂是個還不錯的選擇，至少可以短時間內增加飽腹感而不攝入熱量。
果蔬汁，純的才好
鮮榨果蔬汁的確是健康飲品，還能為你補充足夠的維生素，但是市場上購買的果蔬汁大多加入糖或來源于濃縮果蔬汁，這些都意味著糖分過高，熱量過高。如果瘦身有足夠大的毅力，在家自己榨汁也是可以的，記得不要放糖呢!
奶昔，還是算了吧
奶昔、冰激凌的口感和冰爽誘惑難以阻擋，但是熱量的確是各類飲品中的Top one。在外面購買的奶昔和冰淇淋通常糖分和油脂成分都很高，如果自己DIY則好的多，通過使用低脂奶油、代糖和蜂蜜，可以很大程度上減少熱量。
好文推薦:
相關文章
-
促進子宮發育的5種食物 女性朋友要清楚大家都知道女性朋友們離不開子宮的一種器官，因為子宮給我們的身體帶來的健康的狀況也是比較多的，我們應該如何促進子宮發育，保
-
飲食健康原則，平衡膳食，你做到了幾條？只要有一個健康的飲食才可以幫助到我們的身體，那么我們大家就應該要學會飲食方面，適合這些吃的，才可以讓身體更加健康的，到底
-
午餐一個雞蛋 讓你精神一下午尤其是在夏天這個季節里面，大家中午如果不睡覺，感覺特別的疲憊，任何精神都沒有，所以想要保持精神，那么在午餐可以適當的吃一
-
吃晚飯的最佳時間 你知道嗎大家在晚上吃飯的時候是不是都沒有固定的時間，有的人吃飯比較早，吃飯比較晚合適，現在吃晚餐也是有最佳時間的，現在就為大家介
-
吃飯十分飽 小心癌癥會找上門的當我們面對一些美食的誘惑可能大家都會暴飲暴食，總是把肚子給吃飽以后才感覺特別不舒服，可能大家不知道，如果是吃飯十分飽，那