減肥瘦身要健康 糙米食譜挺不錯(cuò)
越來越多的人加入減肥大軍，目的之一會(huì)是為了讓自己擁有好的身材，另一個(gè)目的應(yīng)該就是為了保健，因?yàn)榉逝质菚?huì)給我們的健康帶來很多的隱患，而糙米是對(duì)我們身體保健很好的食材，下面的幾道糙米食譜，大家不妨學(xué)一學(xué)。
櫻花蝦糙米粥
材料：糙米180克、櫻花蝦100克。芹菜60克、鹽1小匙、醬油1小匙。
做法：
1、糙米、櫻花蝦洗凈、芹菜洗凈、切末。
2、鍋中倒入3杯水煮開，加入糙米及櫻花蝦用小火煮至軟爛，再加入鹽煮勻，撒芹菜、淋香油即可。
糙米排骨湯
材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8粒，姜2片，水8碗，鹽適量。
做法：
1、糙米淘凈，泡兩至三小時(shí);
2、排骨洗凈斬件，汆水后撈起沖凈;
3、紅棗洗凈，拍扁去核;4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，即可下鹽調(diào)味食用。
海米糙米粥
材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克。鹽、胡椒粉各適量。
做法：
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