青春期的孩子們都在迅猛的發(fā)育，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求十分重要，這個(gè)時(shí)期需要的營(yíng)養(yǎng)是人們一生中需要營(yíng)養(yǎng)最多的時(shí)期，但是發(fā)育期的女孩子不能多吃多餐，下面我們一起來(lái)看一下：

禁忌：青春期女孩不適多吃多餐

一個(gè)不足10歲的小女孩，她的日常飲食可能會(huì)決定她30歲以后是否得乳癌，這聽(tīng)起來(lái)是不是有點(diǎn)邪乎?最近，世界衛(wèi)生組織的國(guó)際癌癥研究中心證實(shí)了這一點(diǎn)。

該中心通過(guò)大量的證據(jù)顯示，女性人生最初10年的飲食與她們成年后的健康狀況有直接的關(guān)系。乳癌和結(jié)腸癌的女性患者中，30%與她們幼時(shí)營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)、常吃快餐有關(guān)。

中心主任保羅·克雷胡斯博士解釋說(shuō)，過(guò)胖的小女孩進(jìn)入青春發(fā)育期后，體內(nèi)有助于誘發(fā)乳癌的雌性激素就隨多余的脂肪一起貯存下來(lái)。現(xiàn)在我們?nèi)粘？�路里的消�?5%—45%來(lái)自脂肪。在健康狀態(tài)下，這個(gè)比例至少應(yīng)該減少10%。

克雷胡斯先生警告說(shuō)，父母應(yīng)該避免給孩子吃高脂肪、低纖維的快餐和肉食。現(xiàn)在的快餐脂肪含量過(guò)高，孩子們又吃得太多，稍加改變并不能解決問(wèn)題。

癌癥研究運(yùn)動(dòng)中心主任喬丹·麥克維教授說(shuō)，孩子飲食的改變?cè)皆缭胶茫��?dāng)然，在青春期期間調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)依然有效。因?yàn)榍啻浩谑巧倥�乳房發(fā)育的關(guān)鍵階段。

以上介紹的是青春期不應(yīng)當(dāng)多吃多餐，要想給身體打下良好基礎(chǔ)，就應(yīng)重視青春期合理營(yíng)養(yǎng)。

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