看看冰淇淋對女性有哪些好處
冰淇淋是我們很多人都喜歡吃的冷飲,它不僅口感美味,而且還可以有解暑的效果,那么你知道冰淇淋對你的身體健康還有哪些好處嗎,下面我們一起來看一下:
看看冰淇淋對女性有哪些好處
歐洲83%的營養師同意,令人感興趣的食物如冰淇淋,才能真正幫助人們維持長期的健康飲食。那不僅是因為冰淇淋是很好的蛋白質來源,它也有重要的礦物質如鈣與鉀可以維持骨骼和牙齒的健康。
美國《預防雜志》(Prevention Magazine)甚至曾推廣冰淇淋減肥。雜志中建議,選擇一杯半約125卡的低卡冰淇淋在減肥餐中,并搭配低卡起司、色拉、低脂牛奶和低卡貝果(Bagel)。
美國營養學會同意,夏天冰淇淋的確是一個新鮮的鈣質來源,但請注意份量。平常一球冰淇淋雖然提供120毫克的鈣和150毫克的鉀,但不可忽視也有195卡的熱量和10克的脂肪。
因此營養師們建議,多加一點水果在低卡冰淇淋里。
為了養成健康的飲食習慣,我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出,病從口入,為了遠離疾病,為了健康的身體,我們要時刻注意如何健康的飲食。
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