這些食物讓女人不再“弱不禁風”
我們都知道女性不如男性強壯，這主要表現在肌肉、關節、和骨骼方面，那么在日常生活中哪些食物可以增強骨骼的密度，讓女性更加健康呢，下面我們一起來看一下：
這些食物讓女人不再“弱不禁風”
肌肉和關節：
橄欖油可消炎。
橄欖油含橄欖油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜時，不妨加入兩勺橄欖油。
骨骼：
巧克力、三文魚增加骨密度。
巧克力富含對骨骼健康至關重要的鎂。美國田納西州大學的科學家認為，大量補充鎂能增強骨密度。專家建議，每天可吃30克黑巧克力。新研究還發現，三文魚所含的歐米伽3脂肪酸也十分豐富，也能增強骨密度。
健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環節。
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