很多人早餐還是會喝豆?jié){的，大部分的豆?jié){都是大豆研磨而成的，所以可以說是營養(yǎng)價值很高的豆制品，對于我們的健康的幫助也是比較明顯的，尤其是女性不但可以幫助女性降低血糖還能美容養(yǎng)顏。

豆?jié){可以降血糖

糖尿病大多是由于不科學的飲食長期積累造成的，不當?shù)娘嬍惩�往會影響鎂、磷、銅、鋅、鉻、鈷、鍺等元素的吸收，最終導致糖尿病的發(fā)生。最近國外有學者研究證實，豆品飲料具有降血糖作用，豆?jié){是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助于控制血糖。

豆?jié){可以保護心腦

常飲豆?jié){可維持正常的營養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)，保護心血管，并有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆?jié){為“心血管保健液”。

對許多中老年人，特別是高血壓、高血脂及腦血管病患者來說，喝豆?jié){更有利健康，豆?jié){中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血膽固醇，防止動脈化。

豆?jié){可以養(yǎng)顏

科學研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。豆?jié){含有一種植物雌激素“黃豆苷原”，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。每天喝上300~500毫升的鮮豆?jié){，可明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老，達到養(yǎng)顏美容之目的。

上面這些都是豆?jié){對于女性的比較常見的保健知識，其中比較好的就是能有效的降低血糖和保護我們的心腦的同時給我們一個美麗的容顏的，不知道你了解沒有呢?

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