特推美容三件寶 讓你青春不逝去
愛美之心人皆有，但是關于美麗的飲食，不是人人都知道。美麗，不能只靠化妝品，從身體內部進行調理才更重要。所以，了解那些美味又美容的食物，讓美麗在您的日常飲食中慢慢像你靠近。今天就為大家介紹幾種讓你越吃越年輕的美食。
1、中國人的鈣質攝入不是很好，有時候是量不夠，有時候量不夠質也不好。補鈣并非都要依賴進口鈣片，也不用花太多的錢。蝦皮補鈣方便也實惠，將蝦皮淘洗后在鍋中炒干，脫水后的蝦皮不容易變質，可保留一周左右時間，每天吃一勺。或者將蝦皮油炸后，作為小菜和拌菜或者燉豆腐的添加劑食用，這樣既可以調味又可以幫助鈣吸收。
2、在做菜時注意把含鈣量高的食物和含維生素D多的食物放在一起烹調，這樣才能促進鈣的吸收，比如把肉末、蝦皮、雞蛋和豆腐一起做就會提高豆腐中鈣的吸收率，不愿吃肉的人，可放點堅果一塊燉，這樣豆腐中鈣的吸收率也會提高。
3、女人美容一定要吃芝麻，因為芝麻補腎，既含有油脂而且是不飽和的油脂，還含有其他的營養素，并且還能美容。芝麻可以炒一炒，然后磨碎，每天吃一點，蘸饅頭、拌菜都行，或者在米飯上面撒點芝麻鹽也很香，做一次可以吃一周。
了解了以上小編介紹的三種美容必不可少的食物，在以后的飲食中就可以多食這些食物了，從而讓自己不僅做到了健康飲食這一點，還能享受到美食到來的味覺盛宴，這是何樂而不為的事情呀，還等什么，快快行動吧。
好文推薦:
相關文章
-
女人養生每天必吃7種食物其實在我們的女性朋友們身體當中，有非常多的疾病也是困擾著我們的生命的安全的，那么你知道我們女性朋友們在飲食生活當中一定要
-
女性一日三餐這樣吃 瘦下來不成問題其實我們都知道，女性朋友們都特別希望自己可以擁有一個比較完美的身材，但是大家在飲食方面還是應該要多注意的，所以就像這個一
-
喝這些養生湯 解困又健脾一般到了天氣也是非常的炎熱，所以大家一定要吃對食物的，那么這個時候到底有一些什么樣的保健的一個作用的呢？到底喝什么養生湯
-
女人養生喝什么湯 推薦四款滋陰養顏湯天氣變化無常，他們這個時候天氣也是非常干燥或者是寒冷的，也會讓自己的身體出現一些濕氣比較重，或者身體出現一些疾病的，那么
-
女人該怎么健康飲食 做好六點相信很多人都想要保持一個良好的身體，那么身體的健康也是最佳，重要的就應該要通過一些飲食的方式，最好就是可以注意好自己的飲