男人社會(huì)壓力大 健康飲食來(lái)解壓
男人的飲食有很多的講究,一般男人都是人為只要自己吃的飽就補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了,就有能力和精力去工作生活了,其實(shí)不是的,男靠吃女靠睡,飲食對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是很重要的,男人如果可以采取科學(xué)的飲食方法,能有效的預(yù)防疾病,改善體質(zhì),增強(qiáng)抵抗力,我們來(lái)看看哪些食物有這樣的功效吧!
一、1/2瓣生蒜防腸癌
腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。新西蘭的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),大蒜具有一定的防腸癌功效,每天半瓣大蒜就足夠了。
二、1個(gè)蘋果護(hù)心減肥
荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天吃1個(gè)蘋果,就可將冠心病的患病率減少50%
三、2個(gè)橘子護(hù)胃防癌
男人愛暴飲暴食,愛吃味重的食品,愛喝酒,這些都會(huì)對(duì)胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學(xué)者稱,每天吃2個(gè)柑橘類水果,便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。
四、2餐黑木耳防止結(jié)石
男人患腎結(jié)石是女人的兩倍。據(jù)臨床醫(yī)生觀察,堅(jiān)持每天吃上1~2次木耳,4~5天痛感可緩解,4周左右結(jié)石便可變小甚至排出。每周吃2次黑木耳還可起到防止結(jié)石的作用。
五、3.5杯橙汁減少一半心臟病危險(xiǎn)
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,一個(gè)人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升),血脂水平便可以下降30%,患心血管疾病的危險(xiǎn)可降低一半。
六、10顆葡萄狙擊中風(fēng)
男人患心臟病、中風(fēng)的概率比女人大得多,輕松解決之道就是堅(jiān)持每天吃上10顆葡萄,而且最好連皮一起吃。
七、50克南瓜子保護(hù)前列腺
對(duì)中年男人來(lái)說(shuō),前列腺疾病發(fā)病率最高。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無(wú)病一身輕。
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