早餐吃得好 按照體質來分才健康
很多朋友應該都知道早飯的重要性，有句話說早餐應該吃的像國王，中午吃的像公主，晚上像乞丐。足以看到早餐的重要性。早餐除了要吃得好，吃的對也很重要。按照不同體質的人來具體安排早餐是很重要的。下面就來看看這些早餐建議。
1.抵抗力差的你 該怎么吃早餐?
免疫能力弱，疾病很容易找上你，且身體容易感到疲倦、感冒、發燒、精神不濟。雖然抵抗力的強弱，和個人遺傳、體質有關，但仍可透過后天環境及營養的補充來改善。
你應該補充的營養：維他命A、C、E、鋅、硒。
2.壓力大、用腦過度的你 該怎么吃早餐?
一般而言，人的健康指數在20歲以前呈現上升的情形，之后就逐漸下滑，而由于你須長時間思考、工作壓力又大，久而久之，無形精神壓力就會侵蝕你。常見癥狀有無法入睡、食欲不振、焦躁不安、脾氣易暴躁等。
你應該補充的營養：膽堿、維他命B、E、鎂。
3.飲食不均的你 該怎么吃早餐?
你應該是外食族，選擇食物不夠均衡，肉類、油脂吃的多，蔬菜水果吃的少，相對熱量、脂肪也增加不少。
你應該補充的營養：以均衡為主。
好文推薦:
相關文章
-
根據身體情況改善飲食 變成易瘦體質在我們的身邊有很多的人類并不知道應該如何正確的飲食才能夠給我們的身體帶來非常好的效果呢，其實有很多的飲食也是根據我們的身
-
腎病患者能喝牛奶嗎 這些飲食要求要牢記在我們的身邊有很多人們都會有一些腎病這種疾病呢，那么得了腎病的話也是會給我們的身體帶來非常大的傷害和疾病的危害呢，腎病的
-
3種優質高蛋白食物很適合腎友我們都知道每個人都特別希望自己的身體更加健康，那么在飲食方面應該要多注意，那么有一個良好的飲食飲食習慣，才可以幫助到我們
-
缺鈣能吃什么樣的食物補充呢在我們的日常生活中，有很多的人們都會有缺鈣的現象啊，對于兒童來說，缺鈣也是不經常見的現象，那么平時如果身體里面除了鈣質的
-
男人飲食不規律 肯定會導致疾病男性朋友們如果是出現飲食不規律的情況下，那么肯定會導致自己的骨頭受到很大的傷害的，所以男性朋友我就應該做到飲食規律，不要