預防貧血 科學營養(yǎng)飲食為主
大部分貧血患者發(fā)病的原因是因為食物當中缺少鐵質而造成身體的缺鐵性貧血。因此想要有效預防貧血，保證一個科學營養(yǎng)的飲食習慣是非常重要的。小編今天為大家總結了三點預防貧血非常有效的方面，供大家參考學習。
一、宜食要點
應全面提高營養(yǎng)水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎上，尤以豐富蛋白質、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。
宜據不同種類貧血選食有益食品。如缺鐵性貧血可選含鐵量較高的食品，如豬血、豬肝、淡菜、黃豆、菠菜等;惡性貧血可選用高維生素食品，如肝、蛋、雞肉、豆制品、番茄、黃瓜、橘子等。
飲食配備當種類廣泛，形色多樣，宜時常變換品種。
飲食烹調需精工細作，以軟爛易消化為主，宜適量多餐。
二、禁忌原則
飲食忌單調，配制避免不合理，尤不可長期偏食。
食用含鐵食物時，不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。
不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。
不可暴飲暴食、過饑過飽。不應進食過少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫(yī)稱雞內金)、萊菔子等改善。
忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。
好文推薦:
相關文章
-
根據身體情況改善飲食 變成易瘦體質在我們的身邊有很多的人類并不知道應該如何正確的飲食才能夠給我們的身體帶來非常好的效果呢，其實有很多的飲食也是根據我們的身
-
腎病患者能喝牛奶嗎 這些飲食要求要牢記在我們的身邊有很多人們都會有一些腎病這種疾病呢，那么得了腎病的話也是會給我們的身體帶來非常大的傷害和疾病的危害呢，腎病的
-
3種優(yōu)質高蛋白食物很適合腎友我們都知道每個人都特別希望自己的身體更加健康，那么在飲食方面應該要多注意，那么有一個良好的飲食飲食習慣，才可以幫助到我們
-
缺鈣能吃什么樣的食物補充呢在我們的日常生活中，有很多的人們都會有缺鈣的現(xiàn)象啊，對于兒童來說，缺鈣也是不經常見的現(xiàn)象，那么平時如果身體里面除了鈣質的
-
男人飲食不規(guī)律 肯定會導致疾病男性朋友們如果是出現(xiàn)飲食不規(guī)律的情況下，那么肯定會導致自己的骨頭受到很大的傷害的，所以男性朋友我就應該做到飲食規(guī)律，不要