我們都知道，寶寶的長相主要是由基因決定的，但是其實胎兒在媽媽腹中的時候，一些飲食是可以改變孩子的長相的，下面我們一起來看一下哪些飲食有助于培育出最美麗健康的寶寶：

這些飲食讓孕媽媽培育出最美麗健康的寶寶

改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。

告別粗糙膚質，擁有良好視力

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。

培育光澤油亮的烏發

如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

讓孩子個頭長高

如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。

通過上面的文章我們知道了，哪些食物分別對寶寶的外表有著怎樣的影響，希望能夠給大家帶來幫助，如果你也想要一個健康漂亮的寶寶，那么就在醫生的指導下多吃這些食物吧。

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