特推：懷孕后1—10個月的營養(yǎng)食譜
懷孕后第十個月的營養(yǎng)食譜
這一時期，孕婦為了保證生產時的體力，除注意增加營養(yǎng)外，仍要以富含纖維素的蔬菜、水果為主，同時保證攝取足量的蛋白質、糖以及鈉、鉀、鈣、鐵和磷等營養(yǎng)元素。每天要保證充足的水分，富含各種礦物質的湯水也不能少。
1、海帶冬瓜排骨湯
食材：豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克。做法：海帶泡軟身洗凈切成方塊。冬瓜去皮洗凈切小塊。將鍋洗凈，加入半鍋溫水和排骨，加入姜片和蔥段，大火燒開轉小火煨制。湯煨制半小時左右放入海帶。再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽，至冬瓜熟制后即可關火。
2、山藥玉米蓮藕排骨湯
食材：豬小排1根、藕250克、山藥250克、甜玉米1個、姜2個。做法：山藥刨皮后切滾刀塊備用。蓮藕去皮切段。甜玉米切件，準備生姜。將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉小火煲2小時。加鹽調味即可。
好文推薦:
相關文章
-
不是每位孕媽都適合飲用牛奶！牛奶屬于營養(yǎng)豐富乳制品，很多的孕媽都會選擇喝牛奶來補充身體能量以及增加營養(yǎng)，但是牛奶真的適合每位孕媽喝嗎？答案是否定的。
-
懷孕期間孕婦不能吃哪些水果有很多的女性朋友們在懷孕期間，并不知道應該吃什么樣的水果才能夠給我們的身體帶來非常好的狀況的，那么懷孕期間婦女不能夠吃哪
-
孕婦必須吃的食物對于孕的孕媽媽來說，懷孕也是比較高興的，容易給我們的孕媽媽帶來非常健康的狀態(tài)，那么你知道嗎？對于孕婦來說我們應該遵循什么
-
孕婦的飲食習慣 也是關系到孩子的壽命如果是在懷孕期間，不注意自己的飲食習慣，那么肯定會讓孩子缺少營養(yǎng)，而且導致孩子出現早產，所以為了孩子的生長發(fā)育那么孕婦在
-
準媽媽感冒 三種食療可以幫助準媽媽當懷孕以后，飲食方面肯定要多吃一些有營養(yǎng)的食物，但是如果是懷孕期間準媽媽感冒，那么就應該通過飲食的方法來治療，到現在就為