營養性貧血4大預防對策(原創)
營養性貧血是嬰幼兒時期比較常見的一種疾病,多見于6個月至2歲的小兒。這個時期的小兒生長發育速度比較快,隨著體重的增加,血容量也要增加,如果不及時添加輔食,體內就會缺鐵、維生素B12或葉酸,導致營養性貧血。
1、預防關鍵是科學喂養
嬰幼兒時期是小兒生長發育速度最快的時期,由于生長速度快,所需要的營養物質就要增多,因此要及時添加含鐵、維生素和蛋白質豐富的輔食。
2、添加輔食一定要循序漸進
可以先給吃一些糊狀食品,比如爛米粥、爛面條等。蛋黃是含鐵較多的食品,而且也容易被嬰兒接受,應該首先選用。大豆含有豐富的鐵、維生素和蛋白質,可以做成豆漿每天給寶寶喝一些。動物性食物,如肉類、肝、蛋、魚、蝦等維生素B
12的含量較豐富,寶寶在母乳喂養期間媽媽應該多吃一些這類食品,寶寶大了可以給寶寶做成肉餡、肝泥、魚湯等食物。還要給寶寶逐漸添加蔬菜和水果,如菠菜、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、蘋果、橘子等。
3、從小注意培養良好飲食習慣
在給寶寶添加輔食的過程中,一定要注意培養寶寶良好的飲食習慣,避免偏食,少吃零食,全面攝取營養對寶寶一生的健康都十分重要。
4、飲食多樣化并常翻新花樣
嬰幼兒時期是生長發育最重要的階段,媽咪千萬不要嫌麻煩,一定要經常給寶寶不斷變換花樣,添加各種色、香、味、形都好的食物,多樣化的食物可以滿足生長發育的營養需要,也可引起寶寶對食物的興趣。寶寶需要的營養是多方面的,重要的營養一定不要忽視。營養學專家把小兒每天所需要的營養概括為這樣一句話,叫做“一個雞蛋一點肉,一把青菜一把豆”,這是最基本的營養,媽咪一定要記住。
1、預防關鍵是科學喂養
嬰幼兒時期是小兒生長發育速度最快的時期,由于生長速度快,所需要的營養物質就要增多,因此要及時添加含鐵、維生素和蛋白質豐富的輔食。
2、添加輔食一定要循序漸進
可以先給吃一些糊狀食品,比如爛米粥、爛面條等。蛋黃是含鐵較多的食品,而且也容易被嬰兒接受,應該首先選用。大豆含有豐富的鐵、維生素和蛋白質,可以做成豆漿每天給寶寶喝一些。動物性食物,如肉類、肝、蛋、魚、蝦等維生素B
12的含量較豐富,寶寶在母乳喂養期間媽媽應該多吃一些這類食品,寶寶大了可以給寶寶做成肉餡、肝泥、魚湯等食物。還要給寶寶逐漸添加蔬菜和水果,如菠菜、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、蘋果、橘子等。
3、從小注意培養良好飲食習慣
在給寶寶添加輔食的過程中,一定要注意培養寶寶良好的飲食習慣,避免偏食,少吃零食,全面攝取營養對寶寶一生的健康都十分重要。
4、飲食多樣化并常翻新花樣
嬰幼兒時期是生長發育最重要的階段,媽咪千萬不要嫌麻煩,一定要經常給寶寶不斷變換花樣,添加各種色、香、味、形都好的食物,多樣化的食物可以滿足生長發育的營養需要,也可引起寶寶對食物的興趣。寶寶需要的營養是多方面的,重要的營養一定不要忽視。營養學專家把小兒每天所需要的營養概括為這樣一句話,叫做“一個雞蛋一點肉,一把青菜一把豆”,這是最基本的營養,媽咪一定要記住。
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