在分娩過(guò)程中由于出血過(guò)多，產(chǎn)后很容易出現(xiàn)貧血。這會(huì)對(duì)產(chǎn)婦和嬰幼兒發(fā)育造成不良影響，因此要及時(shí)加以調(diào)治，食療是最理想的調(diào)治方法。

　　貧血主要表現(xiàn)為：1、病情輕者，除面色略蒼白外，無(wú)其他明顯癥狀; 2、病情較重者，則可有面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納減退，呼吸短促等。

　　下面是我們推薦的食療方：

　　1、當(dāng)歸燉羊肉

　　羊肉(去脂肪)400克，生姜50克，當(dāng)歸10克，燉熟食之，可輔助治療產(chǎn)后血、腹中虛痛及產(chǎn)后貧血等。

　　2、瘦肉阿膠湯

　　豬瘦肉100克，阿膠10克。先將豬肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用小火燉至爛熟;加入阿膠燉化，調(diào)味后吃肉喝湯;隔天1次，連服20天。

　　3、枸杞黑豆紅豆湯

　　生豬骨(或羊骨、牛骨)250克，枸杞子15克，黑豆30克，大棗10枚。加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后喝湯吃枸杞子、紅棗、黑豆;每天1次，連服15~30天。

　　4、木耳紅棗湯

　　黑木耳30克，浸泡30分鐘后，撈出，與大棗20枚共煮湯，調(diào)入紅糖適量服食。對(duì)產(chǎn)后貧血有輔助治療作用。

　　5、桂圓桑椹湯

　　桂圓肉15克，桑椹子30克，共入鍋中加水煎煮，去渣取汁，調(diào)蜜飲，連用10-15日為一療程，可輔助治療產(chǎn)后貧血。

　　6、海參燉豬肝

　　海參60克，泡發(fā)，豬肝60克，共燉湯調(diào)味服食。每日1劑，連用10-15日，對(duì)產(chǎn)后貧血有輔助治療作用。

　　7、大棗燉鵪鶉

　　鵪鶉1只，洗凈，加入大棗10枚，黃芪9克，豬肝50克，共入鍋中加水燉熟服食。每日1劑，連用7-10日為1療程，可輔助治療產(chǎn)后貧血。

　　8、蒸花生桂圓

　　花生米15克，桂圓肉15克，放碗中加水蒸食。每日1劑，連用數(shù)劑，治療貧血有療效。

　　9、花生大棗豬蹄湯

　　花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，共放鍋中加水煮熟，調(diào)入少許食鹽，對(duì)治療產(chǎn)后貧血有療效。

　　10、芹菜煮雞蛋

　　芹菜煮雞蛋，對(duì)治產(chǎn)后出血過(guò)多有一定效果。

　　11、雞蛋煮豆腐

　　雞蛋煮豆腐，對(duì)產(chǎn)后血虛有一定治療作用。