我們總以為貧血的一般都是弱不禁風(fēng)的瘦女人，其實(shí)不然，有很多胖女人也會(huì)有貧血的癥狀。總體來(lái)說(shuō)，每個(gè)女人都應(yīng)該補(bǔ)血。我國(guó)是貧血患者是多的國(guó)家，所以改善貧血是我們面臨嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

　　六款美食可改善女人貧血

　　1、豬肝菠菜湯：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”

　　做法：豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。

　　2、龍眼紅棗粳米粥：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

　　做法：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

　　3、羊骨粳米粥：補(bǔ)腎壯骨。

　　做法：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天一療程。

　　4、雞蛋湯：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。

　　做法：雞蛋2，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

　　5、糯米薏仁紅棗粥：滋陰補(bǔ)血。

　　做法：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。

　　6、首烏紅棗粳米粥：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。

　　做法：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

　　當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí)，另一營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，就是缺鐵性貧血。