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女人吃什么補血

女人吃什么補血

女人以血為貴,如果血氣不足的話,臉色也會顯得難看,所以應注重補血,可惜的是,許多女人卻并不知道在飲食上如何進行補血,那么,女人吃什么補血呢?下面我們就來聽聽營養專家給出的答案,希望這些介紹能給大家以幫助。

氣虛的女性主要表現為神疲乏力、氣短、倦怠,也就是全身精神不佳,體力不濟。

進補原則:氣虛的代表補品為人參,包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。
一般來說,氣虛而稍偏熱者,如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參(生曬參),氣虛較嚴重者可服用野山參,因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參(高麗參)進補,紅參有補氣溫陽的功效。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上,可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配制的“四君子湯”。

女人吃什么補血?相信看過以上介紹之后大家都比較清楚了,如果你也有氣虛的表現,比如說容易疲倦,精神不好的情況,建議可以根據自己的體質進行有效的食補,如果你不知道自己的體質是屬于哪一種類型,建議請營養師幫助進行飲食調理。

 

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