女人夏天要補血 超級補血水果推薦
女人補血養顏吃什么好呢?答案會千篇一律的阿膠啊、當歸啊、豬血豬肝什么的藥材和食材,做法也比較復雜。夏天這個使人困倦的時節,怎么能又簡單又快速的補血,還能增加免疫力,讓人容光煥發呢。
女性造血造鐵的功能不及男性,且每個月的經期會固定流失血液。輕度貧血患者疲乏無力、面色蒼白、心悸氣短、頭昏眼花。如不及時調養,會使身體免疫力降低,容易生病、食欲不振、營養不良,還會讓皮膚干燥、無光澤,毛發易斷、易脫,指甲條紋隆起。
植物性食材補血,不但還有多種營養素,還有著易于吸收的優點。來看看生活中那些隨手可得的補血水果吧!
超級補血的6種水果:
大棗
大棗作為補血的優良水果,營養價值很高。棗是一種滋補性很強的食品,它含豐富蛋白質、醣分等。
龍眼
補血的水果之王——龍眼,味甘、性溫,歸心、脾經。作用:補益心脾,養血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外,還含有維生素A、B等,補血的同時還能治療健忘、心悸和失眠癥。龍眼湯、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
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