相信有不少女性在冬季的時候就會出現手腳冰涼的情況，有的甚至是整晚上在被窩里面躺著也不見手腳暖和，這讓這類型的女性朋友感覺非常郁悶，她們很希望能夠通過日常的生活飲食來改變自己這樣的身體狀況，在得知了大家的需求以后，我們發現其實紅豆飯就是一個不錯的補血美食。

有人說，這紅豆飯自己平時生活中也會做呀，為什么沒有見到有特別好的補血效果呢?如果是這樣的話，那么原因就在于你在做紅豆飯的時候材料加的不夠齊全，所以，下面我們就一起來看看紅豆飯需要哪些食材，又是怎么做的。

先來看看其需要的食材有哪些：紅豆、大米和糯米。

其制作的步驟是：

1.紅豆洗凈，在清水中浸泡2-3個小時。

2.將泡好的紅豆撈出，放入湯鍋中，注入適量清水，煮開后轉小火，一直煮到豆子熟就可以了，不必等到豆子開裂，只要熟了就可以關火了。注意煮豆子的紅湯不要倒掉。在火上煮豆子的過程還可以用電飯鍋代替，將泡好的紅豆瀝干水分，加水和鹽入電飯鍋蒸10-15分鐘。

3.將大米，糯米放在一起淘洗干凈，放入電飯鍋，再放入剛才煮好的豆子，倒入煮豆子的紅湯，加入1小匙鹽，拌勻后蓋上電飯鍋的蓋子，按下煮飯檔，等待紅豆飯煮好就可以了。

4.煮好的飯用專用鍋鏟輕輕攪拌一下，還可以拌入一些炒熟的白芝麻，黑芝麻。

以上就是補血效果不錯的紅豆飯的做法，從上面的步驟中相信大家可以看到整個制作除了前期的熬制紅豆湯以外，跟我們平時做飯是沒有什么差異的，因此，如果你希望找一款不錯的補血效果美食的話，這紅豆飯就是一個非常不錯的選擇。