產(chǎn)后補(bǔ)血是非常重要的，因?yàn)橹挥谐粤俗銐虻难a(bǔ)血食物才能夠避免出現(xiàn)血虛的情況，那么，到底要吃什么樣的食物才能夠避免產(chǎn)后出現(xiàn)血虛的情況呢?今天，我們?yōu)榇蠹艺�理出來兩款效果不錯(cuò)的補(bǔ)血食物，一起來看看這兩款食物到底是什么。

產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣之當(dāng)歸補(bǔ)血湯

材料：當(dāng)歸15克、黃芪10克、紅棗15克、鵪鶉蛋4顆、冰糖20克。

做法：

1、把材料準(zhǔn)備好，紅棗洗干凈去核。

2、黃芪、當(dāng)歸用清水泡浸5分鐘后用清水沖洗干凈。

3、鵪鶉蛋加水煮熟， 剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

4、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進(jìn)鍋中，加入適量清水。

5、大火煮后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后加入鵪鶉蛋，再繼續(xù)煮10分鐘，熄火，燜10分鐘。

6、裝碗開吃。 每個(gè)星期喝一次。 生理期后再連續(xù)喝上三天，血色紅潤(rùn)。

功效：

1、當(dāng)歸，是一種多年生草本植物，藥用其根，它味甘而重，能補(bǔ)血、行血，由于它對(duì)婦女的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種疾病都有治療效果。

2、黃芪，補(bǔ)氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。

3、紅棗能健脾益胃，補(bǔ)氣益血。

4、鵪鶉蛋被認(rèn)為是 “動(dòng)物中的人參”。含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨。

產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣之小米粥

材料：適量小米及其他配料。

做法：

1、準(zhǔn)備好小米。

2、用水淘好米，加入適量的水，比正常做干飯多0.5倍就可以。

3、煮好加入自己喜歡的調(diào)配料，便可食用。

功效：產(chǎn)后呈現(xiàn)貧血的情況通常人挑選的辦法是食補(bǔ),可是并不必定要大魚大肉才能彌補(bǔ),一碗幽香迷人的小米就是產(chǎn)后補(bǔ)血的首選食物。產(chǎn)婦分娩后喝小米粥，不僅可以補(bǔ)養(yǎng)身體，還可以促進(jìn)乳汁分泌。

以上就是我們今天為大家整理出來的產(chǎn)后補(bǔ)血效果不錯(cuò)的兩種食物，如果說你家里有產(chǎn)婦或者是孕婦的話，建議做上面的兩種食物來幫助自己，這樣才能夠讓產(chǎn)婦們得到該有的食補(bǔ)，達(dá)到該有的食補(bǔ)效果。