黃臉婆這個(gè)名詞雖然不好聽(tīng)，但是確實(shí)很符合很多女性的面色，造成女性面色發(fā)黃的原因很多，其中有一點(diǎn)就是氣血不足，所以，要通過(guò)吃些善補(bǔ)氣血的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。今天就給大家推薦三款改善面色的美食。

枸杞酒釀蛋

材料：雞蛋1只、紅棗3個(gè)、枸杞1把、紅糖1勺、醪糟1勺、桂花少許、水1大碗

做法：

1、用小奶鍋燒水。紅棗、枸杞洗凈。紅棗如果太大，就撕成幾塊。

2、把紅棗、枸杞、紅糖加入水中，煮開(kāi)后關(guān)小火、加蓋熬煮。如果時(shí)間不充裕，水煮開(kāi)即可。

3、關(guān)火，倒入雞蛋，用勺輕輕推一下雞蛋（避免粘底），略把醪糟打散倒入鍋內(nèi)。撒入桂花。蓋上鍋蓋悶至蛋熟。

小貼士：紅棗、枸杞、紅糖、醪糟，都是傳統(tǒng)上女性特殊生理期推薦食物，這道湯簡(jiǎn)單易做又美味滋補(bǔ)，作為生理期早餐特別合適。堅(jiān)持每天服用，可以改善面色。

木瓜紅棗蓮子蜜

主料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖  

做法：

1、把蓮子和紅棗用水泡泡洗凈  

2、放在煮鍋里用加冰糖，加水一起煮  

3、煮到蓮子大棗變軟就熟了  

4、把木瓜切開(kāi)，用勺子挖掉籽，把煮好的紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面  

5、裝好的木瓜上籠，大火蒸十分鐘左右就好了。

花生芝麻糊

主料：黑芝麻100g、生仁100g、糯米粉100g

做法：

1、黑芝麻洗凈晾干，小火炒香后攤平晾涼；

2、花生洗凈晾干，入烤箱烤熟，或者也小火炒熟，去衣晾涼；

3、糯米粉小火炒至微黃，有面粉的香氣；

4、黑芝麻、去皮花生仁分別用料理機(jī)打成粉狀；

5、入鍋與糯米粉混合小火翻炒，均勻后取出稍涼，再用料理機(jī)把混合物攪打一遍，讓粉質(zhì)更細(xì)膩即可；

6、吃的時(shí)候根據(jù)各人口味加糖加煉乳都好好味。

以上這三款美食都有補(bǔ)充氣血的作用，每天堅(jiān)持吃，可以讓面黃肌瘦的女性恢復(fù)往日靚麗光彩，女人一定要善待自己，而善待自己最好的辦法就是讓自己的每一天都很美麗，這樣才更有自信，美好的事情都會(huì)隨之而來(lái)。