女性經(jīng)期出血很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，所以在飲食上就要注意多吃一些有補(bǔ)血作用的食物，今天就給大家推薦兩道適合經(jīng)期補(bǔ)血的藥膳歸芪苓雞湯和母雞艾葉湯，這兩款藥膳不但能補(bǔ)血，還能調(diào)理月經(jīng)過少的毛病。

歸芪苓雞湯

材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：

1、先將烏骨雞去毛后洗干凈，去掉內(nèi)臟。

2、把當(dāng)歸、黃芪、茯苓等藥材放入雞腹內(nèi)用線縫合。

3、砂鍋內(nèi)加入足量清水。

4、裝好藥材的烏骨雞冷水下鍋。

5、先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮到雞肉熟爛。

6、將烏骨雞腹中的藥材掏出丟棄。

7、雞湯濾去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯。

8、分2～3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3～5劑。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，色淡，頭暈眼花，心悸怔忡，面色萎黃，少腹空墜，舌淡，脈細(xì)。

母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：

1、將老母雞褪毛洗凈，切塊。

2、砂鍋中加入足量的清水。

3、將雞塊同艾葉一起放入鍋中。

4、大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮熟即可關(guān)火。

5、根據(jù)自己的口味加入適量精鹽調(diào)味。

6、分2～3次食用。月經(jīng)期每天1劑，連服2～3劑。

作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔忡，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡，脈細(xì)。

這兩款藥膳滋補(bǔ)湯在月經(jīng)期間不妨熬來喝一喝，可以調(diào)理身體并且能夠補(bǔ)血，讓女性在經(jīng)期也會氣色很好，另外，很多女性朋友在經(jīng)期還是熬夜、貪涼，這樣是非常不可取的，會導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，假以時(shí)日還會導(dǎo)致婦科疾病，一定要改正哦。