貧血就要補血，這是大家都懂得的道理，但是要怎么補血呢?補血吃什么好呢?這也是大家在煩惱的問題，其實，補血餐就是消滅貧血的最佳武器，下面就來看看究竟是什么原理吧!

食療補血可治療九成貧血

如今，兒童貧血成為除肥胖、近視之外的又一新兒童富貴病。據記者了解，目前貧血患兒的比例相當高，“流行幾率”僅次于反復呼吸道感染。日前，幼兒園推出的四道補血私房菜，在短短3個月的家園飲食配合中，消滅了九成貧血患兒。

補血餐“消滅”九成貧血

來自某幼兒園一項調查顯示，去年60名新生入園體檢時發(fā)現(xiàn)，52%的孩子患有貧血，其中輕度貧血的孩子占到88%。

經調查發(fā)現(xiàn)，飲食結構不合理、挑食和偏食是導致孩子患上貧血的重要原因。學校推出了四道有效的補血餐，在家里和幼兒園里互相補充，經過3個多月的家園食療配合，60名學生中患輕度貧血的孩子從32人減少到3人，僅占總人數(shù)的1%不到。

治療貧血關鍵在補血

貧血患兒除少數(shù)先天性體質影響外，主要原因還和平時飲食、生活習慣有關。不少孩子喜歡一睡醒后就喝酸奶、吃巧克力，有的孩子一早起來空腹喝冰凍牛奶、吃水果，還有的家長自己沒有吃早餐的習慣，孩子也因此常常不吃早餐，與父母一起晚睡早起的孩子每天沒有時間好好吃早餐，長此以往也會患上貧血癥。

以補血為主，最簡單的方法就是讓孩子多吃含鐵量豐富的食物，提高血色素。這些食物主要有瘦肉、豬肝、蛋黃、海帶、雞肝、紫菜、香菇和豆制品等。因此，每天學校都保證讓孩子吃一個“補血菜”。

想要消滅貧血，首先就是要進行補血，多烹飪一些補血餐來食用，均衡攝入營養(yǎng)，讓貧血不再找上門!