補血是女性一生的工作，女性氣血充足不會患上貧血癥，還會更加紅潤漂亮。那女性如何補血?女性補血從日常飲食開始。那女性補血吃什么食物好呢?小編盤點適合女性補血的5類食物，一起來看看。

【食糧類推薦】黑米、黑大豆、芝麻、甘薯

黑米起補腎益精、活血潤膚、補胃養肝、明目的功效。常常食用，可醫治頭昏、眼花、血虛、削發、腰腿酸軟等。

黑大豆外形像腎，有補腎益精、活血潤膚、抗衰美發之功效。

芝麻性味甘平，有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用于陰液不敷而至的腸燥便秘，皮膚枯燥及肝腎精血不敷而至的眩暈、頭發早白、腰膝酸軟。

甘薯能延長壽命、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥。是一種價廉物美的攝生佳品。

【蔬菜類推薦】菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳

菠菜性味甘涼，能滋陰潤燥、養血生血、通利腸胃，可用于津液不敷之口渴欲飲、腸燥便秘、血虛及衄血、便血等出血癥。

蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素c最多。

蘑菇可以提升免疫力，防女性血虛，適用于脾胃氣虛、疲怠乏力，并有防癌治癌、降血脂、降血糖的功效。

黑木耳、銀耳，是一種有補益功效的寶貴食品，含有多種氨基酸、維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。