補(bǔ)血，是女性保持皮膚紅潤(rùn)的最好方法，然而，補(bǔ)血的食物有哪些？是女性們最關(guān)心的，補(bǔ)血，又可以分為。補(bǔ)氣、補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)陰、雙補(bǔ)簡(jiǎn)稱補(bǔ)血。如果對(duì)癥來(lái)補(bǔ)血你會(huì)得到事半功倍的效果�，F(xiàn)在我們來(lái)看下補(bǔ)血的食物有哪些。

補(bǔ)氣食物

1、蠶豆

【簡(jiǎn)介】蠶豆，為豆科植物蠶豆的種子。又名佛豆、胡豆、南豆、馬齒豆、豎豆、寒豆、夏豆等。

【功用】健脾利濕，補(bǔ)中益氣，澀精實(shí)腸，止血利尿。主治隔食，水腫，胎漏咳血。

2、豇豆

【簡(jiǎn)介】豇豆，為豆科植物豇豆的種子。又名豆角、角豆、飯豆、腰豆、長(zhǎng)豆、裙帶豆、漿豆等。

【功用】健脾補(bǔ)腎。主治脾胃虛弱，瀉痢吐逆，消渴，造精，白帶白濁，小便頻數(shù)。

3、扁豆

【簡(jiǎn)介】扁豆，為豆科植物扁豆的種子。又名娥眉豆、沿籬豆、白扁豆、小刀豆等。

【功用】補(bǔ)牌和胃，消暑化濕。主治暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少久泄，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積。

4、黃豆

【簡(jiǎn)介】黃豆，為豆科植物黃豆的種子。又名黃大豆。

【功用】健脾補(bǔ)中，潤(rùn)燥消水，解毒。主治脾虛濕盛，食少，大便不調(diào)，消瘦，面色萎黃，肢體浮腫，小便不利。

5、粳米

【簡(jiǎn)介】粳米，是一年生禾本植物稻（粳稻）的種仁。又名大米、粳米。本品大部分地區(qū)有生產(chǎn)。以個(gè)大粒圓飽滿，色白無(wú)雜質(zhì)者為佳。

【功用】補(bǔ)中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。主治脾虛濕盛，食少大便不調(diào)，消瘦，面色萎黃、肢體浮腫，小便不利。

6、泥鰍

【簡(jiǎn)介】泥鰍，為鰍科動(dòng)物泥鰍的肉或全體。又名鰍魚等。

【功用】補(bǔ)脾益腎，益氣祛濕。主治脾胃氣虛，飲食減少、大便稀搪、體倦乏力等；或腎氣虛弱，陽(yáng)痿早泄，小便頻數(shù)清長(zhǎng)，遺尿，或尿后余瀝不盡，夜尿頻多等。

7、鯽魚

【簡(jiǎn)介】鯽魚為鯉科動(dòng)物鯽魚肉或全體。又名鮑魚、喜頭、童子鯽。

【功用】補(bǔ)益虛損，健脾利濕。主治脾胃虛弱食欲不振，四肢乏力，嘔吐或腹瀉，浮腫小便不利，女子陰挺等；或氣血虧虛，身體疲弱，身倦乏力，乳汁減少等。

8、青魚

【簡(jiǎn)介】青魚，為鯉科動(dòng)物青魚的肉。又名烏鯖。

【功用】補(bǔ)脾化濕，益腎去風(fēng)。主治脾虛濕盛，腳氣水腫，腳弱無(wú)力，煩悶濕痹等；或肝腎陰虛，頭暈?zāi)垦＃�步履不穩(wěn)，腰腿酸軟，疲倦乏力，未老先衰等。

9、鵪鶉

【簡(jiǎn)介】鵪鶉，為雉科動(dòng)物鵪鶉的肉或全體。又名鶉?guó)B、宛鶉、赤喉鶉。

【功用】補(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)肝腎。主治脾胃氣虛，大便稀薄或久痢，食欲減退，四肢無(wú)力等；肝腎陰虛，腰膝酸軟無(wú)力，目花夜盲等。

10、鵝肉

【簡(jiǎn)介】鵝肉，為鴨科動(dòng)物鵝的肉。又名舒雁肉、家燕肉。

【功用】益氣補(bǔ)虛，和胃止渴。主治脾胃虛弱，氣陰不足，虛贏，消渴，食少納呆，消瘦乏力，口燥咽干，口渴多飲，面色少華，手足心熱，腰酸，健忘等。

11、鴿蛋

【簡(jiǎn)介】鴿蛋，為鳩鴿科動(dòng)物原鴿或家鴿的蛋。又名鴿卵。

【功用】補(bǔ)益腎氣，解毒消腫。主治腎氣虛弱，腰膝酸軟，小便頻數(shù)清長(zhǎng)，遺精早泄，神疲乏力等。

12、鴿肉

【簡(jiǎn)介】鴿肉，為鳩鴿科動(dòng)物原鴿或家鴿的肉。又名鵓鴿、飛奴。我國(guó)大部分地區(qū)有飼養(yǎng)。以白鴿最佳。

【功用】滋腎益氣，祛風(fēng)解毒。主治虛贏，消渴，久瘧，婦女血虛經(jīng)閉，惡瘡疥癬等。

13、羊心

【簡(jiǎn)介】羊心，為�？苿�(dòng)物山羊或綿羊的心臟。

【功用】補(bǔ)益心氣，解郁。主治心氣虛弱，心悸怔忡，胸悶氣短，活動(dòng)后加重。

14、羊腎

【簡(jiǎn)介】羊腎，為牛科動(dòng)物山羊或綿羊的腎臟。又名羊腰子、羊腎子。

【功用】補(bǔ)養(yǎng)腎氣，充溢精髓。主治腎氣虛弱，精髓不足，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，健忘恍惚，視物不清，足痿無(wú)力，性欲低下，陽(yáng)瘦遺精，小便頻數(shù)，遺尿。

15、羊肉

【簡(jiǎn)介】羊肉，為�？苿�(dòng)物山羊或綿羊的肉。

【功用】溫中暖腎，補(bǔ)益氣血。主治脾胃虛寒，腹痛腹瀉，嘔吐，食少，浮腫等；腎陽(yáng)虛衰，腰膝冷痛，形寒肢冷，陽(yáng)痿早泄，尿頻或遺尿等；氣血虧虛，形體贏瘦，四肢無(wú)力，心悸不寧，產(chǎn)后腹痛， 面色萎黃等。

16、羊肚

【簡(jiǎn)介】羊肚，為�？苿�(dòng)物山羊或綿羊的胃。

【功用】益氣補(bǔ)虛，溫中健胃。主治脾胃虛弱，形體消瘦，飲食減少，四肢乏力畏寒，或飲食稍多即吐，時(shí)吐時(shí)止，大便搪薄等；氣陰不足，多飲多食，小便頻多，自汗盜汗等。

17、豬腎

【簡(jiǎn)介】豬腎，為豬科動(dòng)物豬的腎臟。又名豬腰子。

【功用】補(bǔ)益腎氣。主治腎氣虛弱，腰部酸痛，陽(yáng)痿，遺精，耳聾，泄瀉，水腫，小便不利等。

18、豬肉

【簡(jiǎn)介】豬肉，為豬科動(dòng)物豬的肉。又名豕、豚等。

【功用】滋陰潤(rùn)燥，益氣養(yǎng)血，補(bǔ)中健脾。主治熱病津傷，肺胃陰虛，干咳少痰，虛熱煩渴、大便燥結(jié)；氣血兩虛，形體消瘦，身倦乏力，頭暈?zāi)垦�、產(chǎn)后乳汁缺少；脾胃虛弱，食少納呆，身倦乏力， 氣短懶言，面色少華等。

19、豬肚

【簡(jiǎn)介】豬肚，為豬科動(dòng)物豬的胃。

【功用】補(bǔ)中益氣，止渴消積。主治脾胃虛弱，腹脹食少，泄治痢疾，消渴贏瘦，小便頻數(shù)，小兒疳積。

20、山藥

【簡(jiǎn)介】山藥，為薯科植物的塊莖。又名薯蕷、山芋、山薯、蛇芋、淮山藥、野白薯等。

【功用】補(bǔ)益脾肺，固腎益精，滋養(yǎng)氣陰。主治脾胃氣虛，食少，泄瀉，神疲，體倦等；肺陰虛，干咳，口燥咽干，男子造精，女子月經(jīng)不調(diào)等；氣陰不足，消渴，口渴思飲，尿多乏力等。

21、蓮子

【簡(jiǎn)介】蓮子，為睡蓮科植物蓮的成熟種子。又名藕實(shí)、蓮實(shí)、蓮蓬子。

【功用】補(bǔ)益心氣，健脾止瀉，補(bǔ)腎固精。主治脾虛，便搪，痢疾，食欲不振；或心腎不交，失眠多夢(mèng)，心悸，五心煩熱；或腎虛失攝，精關(guān)不固，遺精，滑泄，帶下量多，尿頻，遺尿，尿失禁等癥。

22、芡實(shí)

【簡(jiǎn)介】芡實(shí)，為睡蓮科植物熒的成熟種仁。又名卵菱、雞頭實(shí)、雞頭果、雞嘴蓮、水雞頭等。生于池沼湖泊中。以顆粒飽滿均勻，粉性足，無(wú)碎末及皮殼者為佳。

【功用】固腎澀精，補(bǔ)脾止瀉。主治遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便泄瀉等癥。

23、菱角

【簡(jiǎn)介】菱角，為菱科植物菱的果肉。又名芰實(shí)、水栗、沙角、水菱等。

【功用】生食：清暑解熱，除煩止渴；熟食：益氣健脾，解酒毒。主治脾胃氣虛，大便稀搪，或久瀉久痢、易倦乏力等。

24、蘑菇

【簡(jiǎn)介】蘑菇，為黑傘科植物蘑菇的子實(shí)體。又名雞足蘑菇、蘑菇覃、肉覃。

【功用】補(bǔ)脾開胃，止瀉止吐，補(bǔ)脾益胃，理氣化痰。主治脾胃氣虛，大便不調(diào)，食欲不振，倦食無(wú)力，或咳嗽咯痰，氣短懶言等。

25、猴頭菇

【簡(jiǎn)介】猴頭菇，多為孔菌科植物猴頭菌的子實(shí)體。又名小鼠猴頭菇、猴菇菌等。

【功用】補(bǔ)益脾胃，充養(yǎng)氣血。主治脾胃氣虛，胃果納少，脘腹脹問，泄瀉下痢，肌瘦乏力等；氣血不足，頭暈?zāi)垦�，心悸失眠，虛勞贏瘦，崩漏帶下等。

26、香菇

【簡(jiǎn)介】香菇，為側(cè)耳科植物香覃的子實(shí)體。又名香覃、冬菇。

【功用】補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血和血，化痰透疹。主治脾胃氣虛，食少便溏，不耐勞累，平素易于感冒；或氣血兩虛，少氣乏力，頭暈眼花，夜眠欠佳。

27、栗子

【簡(jiǎn)介】栗子，為落葉喬木殼斗植物栗的種仁。又名瑰杰、毛板栗。

【功用】養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。主治反胃，泄瀉，腰腿軟弱，吐，衄，便血，金瘡，折傷腫痛，瘰疬等。

28、紅薯

【簡(jiǎn)介】紅薯，為旋花科植物番薯的塊根。又名香薯蕷、地瓜、山芋、甘薯、朱薯、番薯、紅山藥、白薯等。

【功用】補(bǔ)中和血，益氣生津，寬腸胃，通便秘。主治便秘冰腫，胎漏，咳血。