補氣血最簡單的一個方法，就是吃紅棗。在眾多方法里，我選了這個最土最便宜的，天天吃它們，最多時一次20顆。超市有免洗的，放在辦公室里，當下午的零食吃。古書上有“日食三棗，終身不老”一說，我覺得非常有道理。現在我不用吃那么多了，每天吃幾顆已經成為習慣。

《神農百草經》對棗的評價很高：“安中養脾、通九竅、平胃氣、補少氣。”清代的醫學家陳修園，補充注釋說：“大棗氣平入肺，味甘入脾。肺主一身之氣，脾主一身之血，氣血調和，故有以上諸效。”

另一個補氣血的家常之物，就是小米粥。《本草綱目·谷部》記載，“小米煮粥食，補虛損，開腸胃，益丹田，入脾”。大家都知道，女人坐月子就要經常喝小米粥，對氣血雙虧的女人非常滋補，滋陰又補血。愛失眠的MM可以在睡前喝上一碗。

如果你還想簡而化之，那就把紅棗煮到小米中吧，喝紅棗小米粥，更方便。

有了好的氣血，還要把它們引到臉上來，讓臉蛋吃飽，血足了，臉上紅潤，黃不脫自消，還用這個膜那個膜做什么?

想把氣血引到臉上來，沒什么說的，攥起自己的小拳頭敲就是了，主要敲兩條線。

一是從兩個臉蛋一直敲下去，直達小腿外側，這個線路在中醫里叫做胃經。平時坐著的時候，就敲大腿的正面，就行了。

這個力道，就以你有感覺而不疼為基礎。雙手攥空拳，分別從兩個臉蛋的正面中線，一直向下，經過雙乳，大腿正面，直到小腿外則，反復幾次。

每天晚上洗漱完成后，坐到梳妝臺前，先敲一會兒，再整理頭發和給臉拍水水。

還有一條線路，就是順著美容指這條線，一直順著胳膊向上敲，直達臉外側到眉梢，這條線在經絡里叫三焦經，一個“焦”字，告訴你，不通則焦啊，焦了必黃，焦黃是也!

不用太精確，你只要記得線路，敲就行了。

這個線路，除了脫黃，還可以減淡臉上的黃褐斑。

切記，敲經絡都不要在飽腹的時候敲，因為把氣血引到這里會傷胃。