女性最好的美容方法就是調(diào)經(jīng)順血，血調(diào)好了，這比你用再多化妝品還要管用。但女性朋友補(bǔ)血需注意，不要盲目的補(bǔ)血，要因人而異。下面小編為大家推薦四種調(diào)血的良方妙計(jì)，一起來(lái)看看吧。

很多女性常常在乎的是外補(bǔ)，比如說(shuō)用名貴化妝品等。其實(shí)內(nèi)補(bǔ)才更有效，把女性的血?dú)庹{(diào)順了，比任何化妝品多有效。當(dāng)然女性調(diào)血不能盲目，中醫(yī)將女性血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在于對(duì)證調(diào)血，因人而異。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)之補(bǔ)血

表現(xiàn)特征：血虛的女性常常會(huì)覺(jué)得身體倦怠，眼睛也總覺(jué)得酸澀難受，照鏡子可以發(fā)現(xiàn)自己臉色蒼白，沒(méi)有一點(diǎn)血色，梳頭時(shí)頭發(fā)會(huì)掉落不少，月經(jīng)量也日漸稀少，在血常規(guī)中常發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞偏低。

原因：除了先天不足外，長(zhǎng)期的勞累、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過(guò)多和女性生產(chǎn)等也會(huì)造成失血過(guò)多，出現(xiàn)血虛。

食物進(jìn)補(bǔ)：平時(shí)可常吃補(bǔ)血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。這里推薦一款偏方——補(bǔ)血甜湯。

原料：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。

做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時(shí)左右即可。

藥膳幫忙：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養(yǎng)血效果。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)之活血

表現(xiàn)特征：血瘀女性月經(jīng)經(jīng)常遲到，常常有腹痛的情況伴隨，經(jīng)血不但顏色暗紫，而且還有好多血塊，皮膚干澀，面色晦暗無(wú)光常有黑眼圈，小腿處還常常出現(xiàn)“青筋暴露”。

原因：著涼，為了美冬天也堅(jiān)持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導(dǎo)致脾氣急躁，心情長(zhǎng)期不愉快等。

飲食進(jìn)補(bǔ)：多吃具有活血化瘀、通經(jīng)功能的食物，這里推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨。

原料：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。

做法：排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開(kāi)后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。(注意：月經(jīng)期、孕期女性禁吃此方。)

中藥調(diào)理：常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等，但經(jīng)期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外，還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)之涼血

表現(xiàn)特征：血熱的人臉色紅潤(rùn)，但是卻極易長(zhǎng)痘痘，油光滿面，晚上睡不好，經(jīng)常做夢(mèng)，愛(ài)發(fā)脾氣，手心、腳心極易感覺(jué)很熱，月經(jīng)量比以前多。

原因：愛(ài)吃辛辣刺激的食物，煙酒不離手。

平時(shí)多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹等食物。絲瓜燉綠豆鴨就是一道具有清熱涼血功能的食療菜。

原料：凈鴨半只，絲瓜500克，綠豆50克，姜5克，鹽適量。

做法：絲瓜去皮切塊，鴨切塊，綠豆泡開(kāi)，將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)之散寒

表現(xiàn)特征：血寒的女性，一到秋冬季節(jié)就會(huì)手腳冰涼，不能吃冷的食物，小肚子能感覺(jué)發(fā)涼，月經(jīng)顏色發(fā)暗。

原因：血寒是相對(duì)少見(jiàn)的一種情況，指局部脈絡(luò)寒凝氣滯、運(yùn)行不暢所表現(xiàn)的征候。如果“腎陽(yáng)”不足，血液得不到適當(dāng)溫煦就會(huì)變冷。

食物進(jìn)補(bǔ)：這種體質(zhì)的女性平時(shí)要多吃溫性、熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預(yù)防瘀血，很適合血寒證。

原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，鹽適量。

做法：將原料放進(jìn)沙鍋中，加水燒開(kāi)后撇凈血沫，小火燉至肉爛即可。

藥補(bǔ)調(diào)養(yǎng)：通常可以用溫經(jīng)散寒、通脈養(yǎng)血的藥物，如艾葉、生姜、當(dāng)歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。

女人內(nèi)補(bǔ)比外補(bǔ)還要更有效，女性把血?dú)庹{(diào)順了，比任何化妝品多有效，讓你由內(nèi)而外的煥發(fā)光彩！