男人壯陽，女人滋陰補血。女人要如何滋陰補血呢？不妨從日常飲食著手。那在日常飲食中吃什么哪些食物能滋陰補血功效發揮到最大呢？不妨試試以下6款藥膳。

1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克

同煮成粥，熱溫服。

功效：養心補脾，滋補強壯。

食療養生指南：常吃6款滋陰補血食譜做完美女人

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚

同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克

先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎，養血理虛。

5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次

功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。

當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。

6、豬肝150克，菠菜適量

豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。

以上6款藥膳不但具有滋陰補血功效，還能預防貧血癥的發生，建議女性朋友在日常飲食中不妨多吃。