大家都知道，女性因生理有周期耗血的特點(diǎn)，若不善于養(yǎng)血，就輕易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、眼花、頭暈、乏力、氣急等血虛癥。嚴(yán)重貧血者，還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、行動蹣跚等早衰癥狀。只有血足的女性才更健康美麗，所以，女人要重視養(yǎng)血！

女性該如何養(yǎng)血呢？別急，99健康網(wǎng)女性頻道生活小編給您推薦以下六點(diǎn)養(yǎng)血大法：

睡養(yǎng)：

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

動養(yǎng)：

要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生養(yǎng)過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，天天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、打球、散步、游泳、舞蹈等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

藥養(yǎng)：

貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳�？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的神仙粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。