在生活中如果多吃一些有利于身體保健的食物的話，那么，自然就能夠達到你想要的長壽的效果，那么，到底哪些食療方案能夠達到長壽的效果呢?今天，尋醫(yī)問藥小編為大家整理出來一些關于長壽的食療方案，一起來看看這些食療方案到底是怎樣的。

滋陰健脾長壽食療方

中醫(yī)中藥：益石藥包(驗方)日服2次，每次1包。

解糖靈、活血寶(映山藥丸)每日3次，每次飯后各服4克

藥膳食療：

原料：百合30g， 大米100g， 清水700g。

制法：將百合、大米、清水同放鍋內，置武火上燒沸，再用文火煮50分鐘即可食用。

功效：滋陰健脾。

用法：每日兩次，每次一碗。

養(yǎng)陰長壽食療方

中醫(yī)中藥：益石藥包(驗方)日服2次，每次1包。

解糖靈(映山藥丸)每日3次，每次飯后服8克

藥膳食療：

原料：麥冬30g， 枸杞子30g， 黑芝麻20g。

制法：將上述原料共研碎沖服。

功效：清熱生津。

用法：每日3次，連服1周。

滋腎養(yǎng)陰長壽食療方

中醫(yī)中藥：益石藥包(驗方)日服2次，每次1包。

解糖靈、滋腎育陰丸(映山藥丸)每日3次，每次飯后各服4克

藥膳食療：

原料：枸杞子30g， 紅棗 10g， 炒黃糯米30g， 干葛根 30g，山藥 30g。

制法：將上述原料加水煮粥，加入調味即可食用。

功效：滋腎養(yǎng)陰。

用法：每日2次，連服2周。

補腎長壽食療方

中醫(yī)中藥：益石藥包(驗方)日服2次，每次1包。

壽之寶、加味陳夏六君丸(映山藥丸)每日3次，每次飯后各服4克

藥膳食療：

原料：枸杞子5g，干貝 300g， 醬油10g， 蔥5g， 姜末5g，花生油15g。

制法：將干貝放入盤中，加入枸杞子、姜末、上籠蒸7分鐘后，取出倒去腥水，撒上蔥花，淋上醬油，將花生油燒熱，淋向干貝上即可食用。

功效：滋補肝腎。

用法：每周3次，連服5周。

清熱生津長壽食療方

中醫(yī)中藥：益石藥包(驗方)日服2次，每次1包。

八仙長壽丸(映山藥丸)每日3次，每次飯后服8克

藥膳食療：

原料：羅漢果2個，沙參30g， 鮮芡實50g。

制法：將上述原料，加水煎至200ml，去渣，加冰糖即可。

功效：清熱養(yǎng)陰，益氣生津。

用法：每周3次，連服2周。

以上就是今天為大家整理出來的長壽食療方案，如果你想要自己或者家人的身體更健康一些，并且想要達到自己想要的食療效果的話，那么，不妨在生活中多多為自己做這些食療的方案，相信最后一定能夠為你達到滿意的食療效果。