黃精的藥效相信很多人都是清楚知道的，那么，大家是否知道其實黃精有著非常不錯的食療效果呢?在經過一段時間的了解以后，尋醫問藥小編為大家整理出來一些不錯的黃精食療方案，下面我們就一起來看看這不錯的黃精食療方案到底是怎樣的。

黃精燉瘦肉：黃精30克，瘦豬肉50克。加水燉熟，適量加鹽，飲湯食肉吃黃精。可治療病后體虛，四肢軟弱無力。

黃精玉竹豬胰湯：黃精24克，玉竹30克，豬胰1具。共入沙鍋內加水慢火煮熟，入醬油和鹽適量即可。有滋養胃陰、潤肺止渴之功，適宜糖尿病屬肺胃陰虛者食用。

黃精枸杞燉白鴿：黃精50克，枸杞子50克，白鴿1只，細鹽、料酒、味精各適量。將白鴿去毛、內臟，洗凈，與枸杞子、黃精共置沙鍋中，旺火煮開，撇去浮沫，改文火煨60分鐘，加料酒、精鹽、味精，再煮片刻，起鍋，趁熱吃鴿肉，喝湯。該方能補肝腎，益精。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。

黃精蒸雞：黃精、黨參、懷山藥各30克，仔母雞1只(約1公斤)。先將雞肉切成1寸見方小塊，入沸水中燙3分鐘撈出，裝入汽鍋內，加蔥、姜、花椒、食鹽等調料，再將以上三藥放入，加蓋蒸爛即食。對冬季體倦乏力、腰膝酸軟、怕冷等有效。

黃精煮黑豆：把洗凈的黃精、黑豆各30克煮熟，黃精與黑豆同食，每日兩次。“黃精有降血壓作用，并可使甘油三酯、β脂蛋白、血膽固醇均明顯降低。”黑豆每百克含鎂157.3毫克，與黃精有協同作用。所以有上述“三高”癥的患者，用此方調養最相宜。

黃精當歸雞蛋湯：黃精20克，當歸12克。水煎，再用兩個煮熟雞蛋去殼，放入藥湯再煮，飲湯吃蛋。對血虛、面色萎黃無光澤者有較好作用。

黃精蓮子薏米粥：黃精25克，蓮子30克，薏米50克。先將黃精煮汁去渣，再入蓮子薏米同煮成粥，調味服食。能補中益氣、清心健脾，對脾胃虛弱、神疲氣短、咳嗽氣促有效。

以上就是今天為大家整理出來的黃精不錯的食療方案，如果說你對黃精這種能夠給自己帶來不錯食療效果的食物感興趣的話，那么，不妨嘗試用黃精做成上面的美食來幫助自己達到食療和品嘗美食的效果。